Labākais Mājas Vingrošanas Aprīkojums Cilvēkiem, Kuri Ienīst Sportu

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Endorfīni ir pazīstami kā “labsajūtas” ķimikālijas, kas fizisko aktivitāšu laikā pārpludina smadzenes, bet dažiem šī ķīmiskā viela nekad neiedarbojas. Tomēr bez endorfīniem treniņi jūtas ilgi, vienmuļi un nogurdinoši, un tas nav tieši ideāls iedrošinājums uzturēt pienācīgu fitnesa rutīnu. Cilvēkiem, kuri ienīst trenēties, ir neiespējami motivēt sevi izturēt 30–60 minūšu treniņu, pat ja mājas trenažieru zāle ir aprīkota ar visu veidu trenažieriem.

Saistītās rokasgrāmatas

• Labākais mājas vingrošanas aprīkojums
• Labākais kettlebells

Fiziskā sagatavotība ir būtiska pilnīgai visa ķermeņa veselībai. Nav svarīgi, cik daudz jūs ēdat Briseles kāpostus - neviens ēdiens nevar aizstāt sirds veselībai labvēlīgos ieguvumus no kardio treniņa vai svara treniņa režīma. Skriešana un svaru celšana ir divi no visizplatītākajiem treniņiem, taču tie noteikti nav jūsu vienīgās iespējas.

Ja jūs ienīst trenēties, mēs esam noapaļojuši dažus no mūsu iecienītākajiem mazāk tradicionālajiem mājas vingrošanas līdzekļiem, kas neietver standarta skriešanu, riteņbraukšanu vai brīvos svarus. Endorfīnu garantijas nav, taču zemāk esošais ārpusbikša pārnesums noteikti liks mazāk sūkāt.

Tempo studija

Tempo studija nojauš visus minējumus. Ar plašu dzīvo un pēc pieprasījuma nodarbību izvēli visiem līmeņiem, izsmalcinātu formu izsekošanas un atkārtotas skaitīšanas programmatūru un sirdsdarbības monitoru, šī viedā spēka treniņu mašīna un fitnesa spogulis ir vistuvākā pieredze personīgā trenera iegūšanai, ko mašīna var piedāvāt. Augstas kvalitātes piederumi, ieskaitot stieņus, hanteles un svaru plāksnes, nodrošina, ka nekad vairs nevēlaties atgriezties pie pārpildītās sporta zāles.

Echelon Connect velosipēds EX-7S

Echelon Connect Bike EX-7 nav tikai velosipēds. Izmantojot vienu mašīnu, jūs varat piekļūt tūkstošiem iekštelpu riteņbraukšanas treniņu, kā arī jogas, boksa un galveno spēka nodarbību, izmantojot lietotni Echelon Fit. Vienkārši pagrieziet 21,5 collu maināmo monitoru apkārt, izklājiet paklāju un izvēlieties treniņu. Ar bezgalīgām treniņu iespējām šis Echelon velotrenažieris ļauj sajaukt treniņus, lai tie atbilstu jūsu vēlmēm.

FightCamp

FightCamp pārvērš jūsu garāžas vai viesistabas telpu boksa gredzenā ar brīvi stāvošu somu, viediem boksa cimdiem, kas izseko jūsu sitienus, un lietotnē ar simtiem klašu, ar kurām trenēties. Katrā treniņā jūs tiekat mudināts arī izpildīt vai pārsniegt katras kārtas sitiena mērķi, lai jūs neatrastos uz pirkstiem. FightCamp lietotne un perforatoru izsekotāji patiešām paaugstina šo boksa treniņu un iegremdē jūs pieredzē vairāk nekā jūsu tipiskā smagā soma un cimdi.

Svērta lecamaukla

Šī nav jūsu meitas lēciena virve. Svērtā lēciena virve apvieno kardio un spēka treniņus vienā aprīkojumā. Tikai dažu minūšu svērtie lēcieni iedarbojas uz pleciem, tricepsiem, apakšdelmiem, muguru, sēžamvietām un pakaļkājiem. Lieliski piemēroti kardio un HIIT treniņiem, lecamās virves arī palielina izturību un ir lieliskas veiktspējas treniņiem. Iesācējiem ir jātiecas uz intervāliem no vienas līdz piecām minūtēm trīs reizes nedēļā.

Amazon Echo septiņu minūšu vingrinājums

Ja dienas laikā jūs mēģināt atrast laiku treniņam, Amazon Alexa septiņu minūšu vingrinājums palielinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un muskuļus dedzinās mazāk nekā 10 minūtēs. Vienkārši sakiet: "Alexa, sāciet septiņu minūšu treniņu", un viņa iepazīstinās jūs ar zinātniski pierādītu vingrinājumu kompleksu, kas paredzēts, lai palielinātu vielmaiņu, uzlabotu enerģiju, mazinātu stresu un sadedzinātu taukus. Pārvietojumi ietver tupus, domkrati un dēlīšus, lai īsā laikā darbotos ar visu ķermeni.

YogClass

Pretēji izplatītajam uzskatam, visi jogi ne tikai stiepjas. Pēc pieprasījuma ir pieejamas vairākas tiešsaistes nodarbības ar izaicinošām spēka stiprināšanas un līdzsvara uzlabošanas pozām, kas liks jums kliegt par savu mammīti - visdzenākajā veidā. Mēs mīlam Daily Burn par tā daudzveidīgajām nodarbībām, kas paredzētas visiem fitnesa līmeņiem un mērķiem.

Skrituļslidas

Gatavojieties visjautrākajam kardio treniņam, kāds jums jebkad bijis. Skrituļslidošana ir visa ķermeņa treniņš un sadedzina no 350 līdz 600 kalorijām stundā, liecina Starptautiskās Skrituļslidošanas asociācijas dati. Jūs izmantojat rokas un muguru, lai saglabātu līdzsvaru, kā arī rokas un plecus, lai iegūtu ātrumu. Jūs arī esat efektīvi tupus stāvoklī visā slidas laikā, kā rezultātā iegūstat tonizētas kājas un sēžas. Ja jūs gatavojaties paņemt slidu pāri, neaizmirstiet par aizsargierīcēm, piemēram, ceļa spilventiņiem, plaukstas aizsargiem un polsterētiem šortiem.

Bilances padome

Līdzsvara dēļi ne tikai uzlabo jūsu līdzsvaru, bet arī galveno spēku, veiklību un koordināciju, un tie uzlabo jūsu stāju. Viņi strādā ar mazajiem stabilizatora muskuļiem, kas darbojas kopā ar jūsu “zvaigznītes” muskuļiem (krūtīm, muguru, augšstilbiem), lai veiktu smagus pacēlājus, kas parasti netiek aktivizēti, izmantojot svarcelšanas vingrinājumus. Dažu minūšu pavadīšana katru dienu uz līdzsvara dēļa ir jautrs fizisks un garīgs treniņš, kas attīstīs jūsu prāta un muskuļu savienojumu, kuru pēc tam varēsit pārnest citos spēka treniņu vingrinājumos.

Potīšu svars

Potīšu svars padara kāju kustību vēl sarežģītāku, tāpēc, valkājot tos pastaigā vai kāju vingrinājumu laikā, kvadracikli un pakaļgala locītavas vairāk strādās, lai pārvietotu šo palielināto slodzi pret smagumu. Viņi ir kā valkājamas hanteles, kas jūs nosver ar katru kustību. Paaugstiniet ķermeņa apakšējās daļas treniņu ar šo pārbaudīto un patieso spēka treniņu rīku.

Perfekti Push Up rotējošie Push Up rokturi

Atspiešanās ir klasiska krūšu kurvja kustība ķermeņa augšdaļas stiprināšanai, un šie rotējošie rokturi maksimāli palielina rezultātus, ko iegūstat no atspiešanās, vienlaikus samazinot stresu uz ķermeņa. Tie ļauj jūsu rokām un plaukstām dabiski pārvietoties, kas palīdz piesaistīt vairāk muskuļu precīzāk definētām rokām, pleciem, krūtīm, mugurai un abs.