7 Labākie Olbaltumvielu Kokteiļi, Kas Ir Noderīgi Jūsu Veselībai

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Vīriešu olbaltumvielas ir svarīga jebkura treniņa režīma sastāvdaļa. Tas ir lieliski piemērots jūsu kauliem, muskuļiem, skrimšļiem, ādai un pat matiem un nagiem. Tas var arī palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, atjaunot audus, regulēt hormonus, veicināt gremošanu un skābekli asinīs. Labākie olbaltumvielu avoti ir tādas kā vistas krūtis un olu baltumi, taču olbaltumvielu kokteiļi ir lielisks veids, kā šīs barības vielas nogādāt tieši jūsu ķermenī pēc smagā treniņa sporta zālē.

Līdzīgi kā olbaltumvielu pulveri un sūkalu olbaltumvielas, gatavus dzert olbaltumvielu dzērienus var ielādēt ar pildvielām, piemēram, mākslīgām garšvielām, kukurūzas sīrupu un citām ķīmiskām vielām, kas varētu kaitēt jūsu ķermenim un vispārējai veselībai. Tāpēc mēs izpētījām veselīgas pārtikas veikalus un kultūrisma tirdzniecības vietas, lai pārbaudītu daudz iespēju un atrastu tīrākos, garšīgākos un veselīgākos olbaltumvielu kokteiļus sportistiem visos līmeņos. Šie dzērieni ne tikai saglabās hidratāciju, bet arī piepildīs ar barības vielām.

Saistītās rokasgrāmatas

• Labākie olbaltumvielu bāri
• Labākās olbaltumvielu uzkodas

Organic Organic Nutrition

nopietni tīrs USDA Organic olbaltumvielu kokteilis, Orgain garšo krēmīgi bez laktozes (saldie saldumi līdz Sweet VanillBean) un tajā ir 16 grami ar zālēm barotu olbaltumvielu, kas nozīmē, ka tas satur vairāk omega-3 taukskābju un E vitamīna nekā sūkalas. Daudzi iepriekš sagatavoti olbaltumvielu kokteiļi ietver konservantus un dīvainas ķīmiskas vielas, bet Orgain izvairās no konservantiem, un tajā ir papildu 21 minerālviela un vitamīns, tostarp magnijs, biotīns, B12 vitamīns, C vitamīns un daudz kas cits, lai palīdzētu jums veidot muskuļus. Jūs varat arī pārbaudīt dažus no labākajiem pārtikas produktiem, kā arī uzlabot imūnsistēmu.

KoiKeto

Ar kokosriekstu piena bāzi (bez piena produktiem) un 12 gramiem olbaltumvielu Koijust nāca klajā ar jauniem Keto diētiskajiem dzērieniem, kuros ir zirņu, rīsu un aunpeproteīna maisījums, kā arī 14 grami MCT eļļas. Neskatoties uz to, ka cukurs nav pievienots nulle, aromāti ir smieklīgi garšīgi (sveiki, kūku mīkla un šokolādes cepumi). Ideāli, ja jums ir keto, vēlaties aizstāt olbaltumvielas ar desertu vai vēlaties iegūt olbaltumvielas vieglā treniņa dienā. Ja jūs mēģināt skatīties savus ogļhidrātus, tas ir labs risinājums. Jūs varat paķert vienu par 3 USD vai 6-pack par 24 USD.

Ikonu

Olbaltumvielu hierarhijā augšējais līmenis ir rezervēts sūkalām un izolātiem. Runājot par tīru olbaltumvielu koncentrātu, izolāti ir aptuveni 90% tīri, tāpēc Iconic izmanto 20 gramus ar zāli barotu piena olbaltumvielu izolātu. Šajos kokteiļos ir mazāk nekā 130 kalorijas un daudz šķiedrvielu, kas palēnina olbaltumvielu gremošanu un palīdz tai pilnībā absorbēties organismā (akyou būs pilnīgāks, ilgāks). Ikonu garšas tiek pārlietas ar tādiem superēdieniem kā japāņu mača, Indijas kurkuma un īsta arābu kafija, kas iegūta no Kolumbijas. Brokastīs baudiet Café Au Lait garšu un iegūstiet pelnītās aminoskābes.

Liesais ķermenis

Labrada gatavo olbaltumvielu kokteiļi, Labrada Lean Body, satur daudz 40 gramus olbaltumvielu, ko papildināt pēc stingra, jaudīga treniņa. Garša ir bieza un līdzīga piena kokteiļiem, un kaloriju daudzums ir tikpat liels kā 260. Ja jūs gandrīz nenomirāt uz svaru zāles grīdas, pielīmējiet citu nedaudz tīrāku olbaltumvielu. Bet, ja jums ir nepieciešams liels olbaltumvielu daudzums, Lean Body satur olbaltumvielas un vitamīnus, kas palīdz atjaunot pārtiku.

Ouins

Pēc treniņa jūs jau varat justies izsmelts un vieglprātīgs, un olbaltumvielu satricinājumi ar stevic var padarīt jūs sliktāku. OWYN izmanto tikai pāris gramus organiskā niedru cukura (apbrīnojami zemu 4 gramu), un katrā olbaltumvielu kokteilī ir dūšīgi 20 grami augu izcelsmes olbaltumvielu, un tas uzmanīgi novērš lielāko daļu pārtikas alergēnu. Zīmola jaunā kurkuma garša arī cīnās ar iekaisumu. Ja jūs meklējat vegānu olbaltumvielu iespēju, kas nav kaņepes, tas ir lieliski pārbaudāms

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq olbaltumvielu kokteiļiem nav pievienots cukurs un tie ir izgatavoti no augstas kvalitātes augu olbaltumvielām. Viņi ir pievienojuši arī tādus superēdienu produktus kā mandeles, kurkumīns un maca, kas kopā ir pretiekaisuma, enerģiski iedarbojoši un noderīgi jūsu sirdij. Garšas ir iecienītas: karameļu kafija, zelta vaniļa un dekadenta šokolāde. Šie kokteiļi ir keto draudzīgi, lipeklim draudzīgi, bez piena produktiem un ļoti piepildīti, lai jūs uzturētu visu atlikušo dienu.

Ripple Protein Shake

Šis vegānu kokteilis ir pildīts ar 20 gramiem uz zirņiem balstītu olbaltumvielu, 30% no jūsu ikdienas dzelzs vērtības un deviņiem gramiem cukura. Tam ir gluda, krēmīga tekstūra, kas viegli nokrīt un nemaz nav krīta. Tas ir ļoti maigs aromāts, kas ir lielisks pēc smagiem treniņiem, kad neesat īpaši izsalcis, bet jūs zināt, ka jums vajag olbaltumvielas. Tajā ir maz kaloriju un cukura, un sastāvdaļu saraksts ir ļoti tīrs un vienkāršs, tāpēc jūs precīzi zināt, ko jūs saņemat, atverot vienu. Turklāt, ja cena ir 29 ASV dolāri par 12 iepakojumiem, tā noteikti ir viena no pieejamākajām vegānu olbaltumvielu pulvera iespējām.

Mēs esam noapaļojuši arī veselīgākos ātrās ēdināšanas priekšmetus, lai nodotos, ja pāriet uz veselīgāku dzīvesveidu.