10 Obligāti Izlasāmi Laika Pārvaldības Padomi Un Prasmes Vīriešiem

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Palieliniet savu laika pārvaldību 2019. gadā un dodiet nākotnes sev kaut ko svinēt.

“Vīrieši kopumā meklē vairāk laika. Viņi vēlas pārvietot adatu savā darbā un virzīties uz priekšu; ir laiks vingrot; būt kopā ar ģimeni, dzīvesbiedru, bērniem; vai attīstīt sociālo dzīvi un jaunas attiecības, kā arī attīstīt kaislību,”saka Džūlija Morgenšterna, organizēšanas un produktivitātes konsultante un The New York Times vislabāk pārdotā grāmatas Never Check Email in the morning autore.

Vai jums labāk jāpārvalda laiks?

Ja jūsu dzīvē ir kaut kas jēgpilns un piepildīts, kam nevarat atrast laiku, tad jā. Spēlē basketbolu nedēļas nogalē. Morgenšterna saka, ka lielākā daļa viņas vīriešu vīriešu vēlas uzlabot produktivitāti vienā vai vairākās no šīm jomām: vingrinājumi, attiecības vai aizraušanās projekts. Lūk, kā viņi to dara.

Tas nav mentāls, tas ir mehānisks

"Vīrieši kļūst ļoti paškritiski, kad viņus uztrauc laika plānošana," saka Morgenšterns. "Viņi pieņem:" Man jābūt slinkam vai tam jābūt psiholoģiskam jautājumam. "Tā tas nav. Tā ir mehāniska prasme, un pret to vajadzētu izturēties kā pret vienu.”

Padomājiet par to šādā veidā: Kur man ir X minūšu bloks, lai ietilptu X uzdevumā?

Sākot dienu ar vissvarīgākajām lietām, kas norādītas to uzdevumu sarakstā, tiek pārveidota jūsu vadības un ietekmes izjūta.

Samaziniet ekrāna laiku

Izvairieties skatīties televizoru, tālruni vai datoru 60 minūtes no rīta un naktī. "Pilnīgi izvairieties no visiem ekrāniem katras dienas pirmajā un pēdējā nomoda stundā," saka Morgenšterns. "Nenovietojiet ierīci gultā. Aizliegiet ekrānus no savas dienas malām un iestatiet sociālo meditāciju, e-pasta laiku utt. Ja esat atkarīgs no ierīces, tas nozags jūsu spēju būt klāt, efektīvi un efektīvi visā, ko darāt."

Ekrāna laika pārvaldība ir vissvarīgākā lieta, ko varat kontrolēt un kas tieši attiecas uz jūsu produktivitāti. Saprotiet, ka dažus laika pārvaldības šķēršļus ir grūtāk mainīt, piemēram, prasīgs darbs ar 24/7 kultūru.

Vispirms veiciet smago celšanu

Darbā mēs esam aizņemti, pārbaudot e-pastu, piesakoties sociālajos tīklos, izmantojot ziņojumapmaiņas lietotnes un pārbaudot sīkus uzdevumus, kas patiešām ir vilcināšanās ierīces. Tie mums rada nepatiesu nozīmīguma un sasniegumu izjūtu. Mainiet darba veidu un vispirms veiciet dziļu domāšanu un smagu celšanu.

“Dienas sākums ar vissvarīgākajām lietām jūsu uzdevumu sarakstā maina jūsu vadības un ietekmes izjūtu. Jūs varat reaģēt uz atlikušo dienas daļu no vietas, kur paveikt lielo lietu,”skaidro Morgenšterns.

Iegūt kalendāru

"Visiem ir vajadzīgs kalendārs, kas simtprocentīgi atspoguļo to, kas viņiem jādara," saka Morgenšterns. Šajā kalendārā jāiekļauj jūsu uzdevumu saraksts. “Darījums”, kas nav saistīts ar “Kad”, reti tiek paveikts. Bloķējiet, cik ilgs laiks būs jūsu uzdevumiem un kad tos veiksit. Viss, ar ko mums jāstrādā, ir mūsu laiks. Piešķiriet sapulcēm, uzdevumiem un visu rezultātu atbildi vai apstrādi. Varat arī izmēģināt tiešsaistes lietotnes, lai labāk pārvaldītu savu laiku.”

Skaties uz priekšu 3 dienas

Laika vadība ir neveiksmīga, ja pārtraukumi izjauc mūsu uzdevumu sarakstu. Izmantojiet tehniku, ko sauc par “trīs dienu loku”, kur jūs plānojat nākamo dienu un gaidāt nākamās divas iepriekšējā vakarā.

“Tā vietā, lai gaidītu rītu, ieplānojiet savu dienu pēdējās beigās, lai jūs varētu garīgi un fiziski sagatavoties. Apskatiet laika trūkumus un iepazīstiet savus rezultātus. Tādā veidā, kad diena sagādā pārsteigumus, jūs zināt, kā noteikt prioritātes un kur uzdevumi var ietilpt jūsu laikā,”saka Morgenšterns.

Pārejiet uz īsa formāta praksi un neatsakieties no lietām, kas liek jums justies labi.

Sāciet pašapkalpošanos

Morgenšterns savā jaunajā grāmatā “Laiks vecākiem” lieto saīsinājumu SELF. Tas nozīmē miegu, fizisko slodzi, mīlestību un jautrību - vīriešiem ir nepieciešamas četras aktivitātes, lai viņi justos līdzsvaroti, veseli un veseli. Paskaties, ko tu dari un kuru ne. Sāciet līdzsvarot svarus.

Darbs mazās sērijās

Koledžā bija viegli praktizēt SELF aprūpi, jo tu biji viens, nebija darba un juti mazāku spiedienu uz panākumiem. Tagad jūsu laiks tiek vilkts tik daudzos virzienos, ka nav iespējams pavadīt stundu sporta zālē. "Iemācieties strādāt mazos fragmentos," saka Morgenšterns, domājot 20 minūšu vai mazāk devas.

Izstrādājiet savu rutīnu ar 10 minūšu pretestības joslas shēmu vai plānojiet rakstīt, gleznot vai spēlēt instrumentu pusdienu pārtraukumā. Tiekamies ar savu dzīvesbiedru pusdienu datumā, nevis nedēļas nogales vakariņās. Pārejiet uz īsa formāta praksi un neatsakieties no lietām, kas liek justies labi.

Neprasiet laiku, tirgojiet to

"Parasti vīrieši jūtas vainīgi par laika pieprasīšanu," saka Morgenšterns. “Tā vietā tirgojiet laiku ar savu dzīvesbiedru vai draudzeni. Atbrīvojiet viņus no bērniem / darbiem, lai viņi sestdien dotos uz sporta zāli, un tad jūs saņemsiet svētdienas pēcpusdienu. Kamēr jūs abi saņemat vienādu laiku.”

Atrodiet laiku un pieprasiet to

Šis ir vienkāršs: negaidiet, kamēr laiks atvērsies. Tas ir tāpat kā cerēt, ka uz ielas atradīsit 100 USD. Ja vēlaties un jums kaut kas jādara, atrodiet vai tirgojiet īsu laika bloku un padariet to par rituālu. Aizsargājiet šo laiku un neatvainojiet, ka to izmantojāt.

Sāciet ar vienu maiņu

"Lai nostiprinātu jaunus ieradumus, sāciet ieviest tikai vienu vienlaikus," saka Morgenšterns. "Kad esat mainījis vienu, ir vieglāk mainīt citu, un viens mazs ieradums patiešām ir ieradumu tīkls. Izsekojiet, vai katru dienu veicāt savu jauno ieradumu. Tam vajadzētu būt jā vai nē. Tāpat izsekojiet, kā jūs jutāties tajās dienās, kad to darījāt un nepabeidzāt.”

Ievietojiet to savā kalendārā un sāciet ar vingrinājumu, ja jūs tam vēl neatlicināt laiku.

“Fiziskā sagatavotība sev dod tādu pārliecības un kontroles sajūtu. Tas maina jūsu smadzeņu ķīmiju, maina garastāvokli, dod enerģiju, palīdz labāk gulēt, un tad no turienes jums ir vairāk enerģijas, perspektīvas un smadzeņu spējas, lai risinātu citas lietas,”viņa izstrādā.