Džo Makkonauga Sarunu Apmācība, Picas Un Apalaču Taku Ieraksts

2023 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-24 11:50

Apalaču taka - AT pārgājienu aprindās esošajiem - ir aptuveni 2200 jūdzes gara, sākot no Katahdinas kalna Menā līdz Springer kalnam Džordžijā. Lielākā daļa ceļotāju, kas veic visu taku, to veic apmēram pusgada laikā. Kad Džo Makkononijs, akStringbean, 2017. gada septembrī noteica visātrāko zināmo pārgājiena laiku pašpārvadājumiem, viņš to izdarīja 45 dienās, 12 stundās un 15 minūtēs. Tas ir četras reizes ātrāk nekā vidējais pārgājēja varoņdarbs, kuru viņš izvilka, pārvarot līdz 50 jūdzēm dienā un nēsājot maisiņu, kas svēra tikai septiņas mārciņas, neņemot vērā viņa ūdeni un pārtiku, no kuriem pēdējais katru dienu pievienoja apmēram 8000 kalorijas.

Ja jums nav 45,5 dienas, lai iekasētu AT, tā vietā pavadiet 14 minūtes, skatoties īso dokumentālo filmu Stringbean, kuru Pilot Field veidoja, izmantojot kadrus, kurus Džo iemūžināja episkā skrējiena laikā.

Lai uzzinātu vairāk par viņa sasniegtajiem rekordiem, es dažas minūtes pavadīju, runājot ar Džo par viņa apmācību, izmēģinājumiem takā un viņa galīgo triumfu.

Rokasgrāmata: kas jūs piesaistīja ultrarunning?

Džo Makkononijs: Es pirmo reizi nokļuvu ultraskriešanā pēc koledžas trases karjeras pabeigšanas Bostonas koledžā. Pēc koledžas pabeigšanas man bija liela vīzija iziet un uzstādīt atbalstīto rekordu Klusā okeāna krasta takā (PCT). Apmēram pusotru mēnesi pēc absolvēšanas un pēdējās jūdzes nobraukšanas trasē biju uz Amerikas Savienoto Valstu dienvidu robežas un gatavojos skriet uz Kanādu. Lai gan man bija pietiekami daudz pārliecības, es patiešām iegāju bez pieredzes. Es nekad nebiju skrējis ultramaratona distances, nekad neesmu piedalījies sacensībās virs 10 000 km, mans garākais skrējiens bija līdz dažiem mēnešiem, pirms taka bija pusaudžu vidū … bet tas viss izdevās, un es uzstādīju atbalstīto rekordu PCT!

TM: Kad jūs pirmo reizi dabūjāt visstraujāk zināmo laiku Apalaču takā un kas jums radīja ideju?

JM: Pēc tam, kad uzzināju par atbalstāmo un pašpietiekamo atšķirībām, un sekoju Heterei Andersonei dažos diezgan episkos pārgājienos, mani iedvesmoja veikt pašpietiekams mēģinājums. Viņa uzstādīja gan pašatbalstītos AT, gan PCT ierakstus. Redzot, kā viņa spēj sasniegt tik apbrīnojamas lietas, es sapratu, ka AT ir iespējams kaut ko tādu darīt. Man tas bija prātā dažus gadus pirms takas mēģināšanas 2017. gadā, bet es patiešām sāku to meklēt astoņus mēnešus, kad no sava darba saņēmu apstiprinājumu, ka es varētu saņemt atvaļinājumu.

TM: Kā jūs sagatavojāties?

JM: Strādājot pilnu darbu, katru ekstrēmo daļu pavadīju plānošanā vai apmācībā. Keitija Kiracofe, mans līgavainis (8. jūnija kāzas!), Palīdzēja ar Excel izklājlapām, pārtikas kastēm, izmērot visu manu ēdienu pēc kalorijām, meklējot piegādes pilsētas, nodrošinot visvieglākos rīkus. jautrs ballīšu triks, kas mums abiem ir: es varu pateikt daudzu uzkodu priekšmetu kaloriju un mārciņu attiecību. Mandeles? 2600 kalorijas uz mārciņu. Fritos? 25oo.

Kas attiecas uz treniņiem, visus skrējienus veicu ar mugursomu un svaru. Es parasti skrietu divas reizes dienā, dažreiz trīs. Mana nobraukums patiesībā nebija tik traks; Es skrēju starp 60-120 jūdzēm nedēļā mēnešus pirms AT. Mans mērķis bija sākt AT bez īpašnieka. Es gribēju dažus tauku krājumus, kurus es varētu izmantot kā rezerves, kad es nesaņēmu tik daudz kaloriju, cik man vajadzēja dienā. Jūs varat pateikt, ka man vajadzēja tos tauku krājumus, jo līdz dokumentālās filmas beigām es vizuāli izskatos pēc atkritumiem.

TM: Ko jūs paņēmāt līdzi takā? Kā jūs tikāt atjaunots?

JM: Viss, ko atvedu, bija ultralight. tūrista pamatsvars ir visa, ko viņi pārvadā, svars, atskaitot ēdienu un ūdeni. Mans pamatsvars bija nedaudz zem 7 mārciņām. Man bija mugursoma, bivy, guļoša sega, divas plastmasas ūdens pudeles ar piestiprinātām Sawyer minis, elektronikas komplekts ar kabeļiem (mans GoPro, tālrunis, satelīta izsekotājs, lukturis, ekstrabaterijas), viena vējjakas jaka un bikses, pončo tarps (pončo un pasargā manu lietu no lietus), pārgājienu nūjas, kabatas nazi, AT kartes, vazelīnu un daudz un daudz pārtikas.

pašnodarbināts mēģinājums nozīmē darboties bez komandas palīdzības, lai palīdzētu jums pārnēsāt kādu no jūsu rīkiem vai devām, lai gan jūs varat apstāties, lai nopirktu pārtiku un krājumus vai atgūtu pirms laika atlicinātos krājumus. Neatbalstīts nozīmē, ka jūs visu, ko izmantosiet, nēsājat jau no pirmās dienas, izņemot dabā atrodamo ūdeni. Atbalstītie līdzekļi nozīmē, ka jums ir izveidota īpaša komanda, kas palīdz nodrošināt piegādi un pārnesumu pārnesi.

Man bija 13 loģistikas atkārtotas piegādes pieturas, kur es paņemtu paku no biznesa vai pasta dienesta. Mēs un mans līgavainis iesaiņojām katru kastīti, kurā bija no 15 000 līdz 26 000 kaloriju. Man būtu jāiziet no takas, lai dotos uz šīm iestādēm un tos paņemtu, vienlaikus uzlādējot arī savu elektroniku (GoPro, tālruni, ārējo akumulatoru), pērkot veikalos papildu priekšmetus un pārpakojot mugursomu. Man būtu jāiet līdz 1,5 jūdžu attālumā no takas, lai dotos uz rezerves krājumiem, lai gan lielākā daļa bija ļoti tuvu takai, un dažreiz arī pa to. Uzņēmumu atvēršanu gaidīja vēl viens loģistikas jautājums. Piemēram, Bear Den hostelī Virdžīnijā man bija jāgaida dažas stundas, jo tās nebija atvērtas, kad es ierados pulksten 11 no rīta.

TM: Kāds bija lielākais pārsteigums?

JM: Vislielākais pārsteigums, ko piedzīvoju, bija mīlestība un atbalsts, ko saņēmu no draugiem, ģimenes un pilnīgi svešiem cilvēkiem.

Pats labākais no tā bija tas, ka es biju pašpietiekams, proti, man bija solidaritāte pārdomāt visus šos apbrīnojamos cilvēkus un pieredzi. Es jūtu lielu mīlestību un saikni ar pasauli, un tas bija mans lielākais takas pārsteigums.

Kaut arī plašsaziņas līdzekļos tas ne vienmēr tiek uzskatīts, cilvēki vēlas ticēt jums un vēlas, lai jūs gūtu panākumus. Viņi vēlas dalīties jūsu veiksmēs un neveiksmēs … Lai arī viņu atbalsta pats, manā stūrī bija neskaitāmi daudz cilvēku. Mans līgavainis plānošanas posmā un kad es biju uz takas, gāja cauri ellei un atpakaļ. Tā kā viņš pats sevi atbalstīja, viņa nedrīkstēja apmeklēt mani. Draugi un ģimene… palīdzēja treniņos un emocionālā atbalsta sniegšanā. Mani vecāki ieradās gan takas startā, gan finišā. Izglītība Pirmkārt, uzņēmums, kurā es joprojām strādāju, bija pietiekami laipns, lai dotu man pagaidu atvaļinājumu. Tādi uzņēmumi kā Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te packs un Ciele labprāt sniedza bezmaksas produktus un mani reklamēja. Es satiku tik daudz ceļotāju, kuri bija priecīgi runāt par mūsu kopīgo pieredzi.

Pats labākais no tā bija tas, ka es biju pašpietiekams, proti, man bija solidaritāte pārdomāt visus šos apbrīnojamos cilvēkus un pieredzi. Es jūtu lielu mīlestību un saikni ar pasauli, un tas bija mans lielākais takas pārsteigums.

TM: Kāds bija lielākais izaicinājums?

JM: Takas lielākais izaicinājums bija vērot, kā mana svina izlīda caur pirkstiem. Ir tiešām viegli būt optimistam un izbaudīt sevi, kad esat gatavs sagraut pasaules rekordu. Par garajām naktīm, traumām, radību komfortu trūkumu nav ko sūdzēties. Bet, kad sūdi trāpīja ventilatoram, es sāku garīgi šaubīties par sevi un sist sevi zemē. Tas sākās ar mikro asarām manā labajā kvadraciklā, balto kalnu sākumā, kas ir vissmagāk AT smagākā daļa. Mans ceļgals uzbriest, bet es klabināju tālāk, skrienot, cik varēju. Tas mainīja manu formu, sabojājot manu cīpslas cīpslu un teļa muskuļus. Man sāka pietrūkt spēka un lokanības visā labajā kājā … Mainītā gaita sāka ietekmēt manu kreiso pakauša daļu, un šķita, ka mans ķermenis izslēdzas. Es biju vidēji veicis 50 jūdzes, un pēkšņi man bija vidēji 30. Es biju nokaitināts, ka neapsedzu zemi, kuru biju vēlējies, bet biju uzbūvējis tādu svinu, ka varētu palikt mierīgs.

Džo Makkononijs

Džo Makkonaugs

Džo Makkonaugs

Džo Makkonaugs

Džo Makkonaugs

Džo Makkonaugs

Tas notika līdz brīdim, kad es nobraucu nepareizi no kalna virsotnes. Es negriezos pa labi dienvidu dvīņu kalna galā baltajos un noskrēju 3000 pēdu lejup, pirms sapratu savu kļūdu. Tas vēl vairāk apvainoja traumas, un es biju nikns. Es domāju, ka šī bija vienīgā reize, kad takā man bija dusmu asaras, jo es biju tik ļoti vīlusies pati par sevi.

Nākamās pilsētas papildierīces teica, ka mana kaste nekad neparādījās. Es divas stundas izmisīgi zvanīju cilvēkiem, lai uzzinātu, ka viņi ir nepareizi uzlīmējuši manu kasti. Es redzēju, kā pusotras dienas svins iztvaiko acu priekšā. Es joprojām biju ievainots, un viss notika nepareizi.

Taka katru dienu man meta izaicinājumus. Skrējiens jutās kā nemitīga cīņa ar sevi un Zemes māti. Tajā pašā laikā tas arī jutās mierīgi. Viss, ko takā darīju, bija mērķtiecīgs un iepriecinošs. Pat visgrūtākos laikos mīļi pasmaidu.

Es biju pieņēmis, ka Menas dienvidu daļa būs viegli. Dienvidu Meina nebija viegli. Es turpināju veikt 30 jūdžu vidusdaļu, līdz atlika mazāk nekā nedēļa, liekot man apšaubīt, vai es to dabūšu. Kad bija atlikušas tikai dažas dienas, es nonācu pie Kenebekas upes. Jums jāpārbrauc ar prāmi, jo ūdens ir par dziļu, lai brauktu, un es negribēju riskēt saslapināt visu, kas man pieder. Man bija jāgaida vēl četras stundas dienasgaismā, līdz prāmis atvērsies noteiktajā laikā. Svētais crap, kas vēl varētu noiet greizi?

Par laimi, es varēju uzvilkt neprātīgu domuzīmi beigās, kas ietver 110 jūdžu grūdienu bez miega.

Taka katru dienu man meta izaicinājumus. Skrējiens jutās kā nemitīga cīņa ar sevi un Zemes māti. Tajā pašā laikā tas arī jutās mierīgi. Viss, ko es takā darīju, bija mērķtiecīgs un iepriecinošs. Pat visgrūtākos laikos mīļi pasmaidu.

TM: Vai pa ceļam jūs satikāt kādus ievērojamus vai interesantus cilvēkus?

JM: Es satiku daudz interesantu cilvēku! Dienas pārgājēji, ceļotāji, taku eņģeļi, vēl viens puisis, kurš dodas pēc ieraksta pretējā veidā … vienu satikto pārgājēju sauca par Slomo. Draudzīgs puisis ar klasisku, skrāpējošu un pārgājēju bārdu. Virdžīnijā bija nožēlojami slapjš laiks, un mēs abi bijām ceļā uz partnerības patversmi. Mēs bijām varbūt 15 jūdzes ārā no patversmes, abi izmirkuši, kad es viņam garām braucu pa taku.

“Jūs zināt, kurā laikā picērijas piegāde tiek slēgta? Jūs varat piezvanīt piegādei no partnerības, vai ne? ’Es jautāju Slomo. Šī patversme ir slavena, jo tā ir vienīgā vieta, kur jūs varat pasūtīt piegādes picu nekurienes vidū.

"Viņš nav pārliecināts, viņš saka, bet es ļoti ceru, ka šovakar man izdosies."

Pēc tempa, ko viņš gāja, es varēju pateikt, ka viņš to nepaveiks. Tāpēc es novēlu viņam veiksmi, laicīgi nokļuvu patversmē un pasūtīju divas lielas picas. Protams, puisis parādījās takas galā blakus apmeklētāju centrālajam kvartālam jūdžu attālumā ar divām uzpildītām picām. Es apēdu pusotru picu un pēdējo pusi izmetu ērti novietotā atkritumu tvertnē, jo es vairs nevarēju ēst. Es gatavojos gulēt, kad parādījās Slomo. Viņš bija slapjš, bet pēc tam neticami vīlies, kad es viņam teicu, ka picu pasūtīt nevar - bija par vēlu. Bet, kad viņš uzzināja, ka tur ir puse picīnu atkritumu tvertnes, viņa acis iedegās, un viņš ar prieku atrada un pēc tam aprija picu, kuru man nebija izdevies ēst.

TM: Vai bija kādi ievainojumi, briesmu mirkļi, sliktas vētras vai notikumi, kas jūs aizkavēja?

JM: Apalaču taka ir pastāvīga malšana. Viņi to iemesla dēļ sauc par zaļo tuneli. Lielai daļai reljefa raksturīgi stāvi, akmeņaini kāpumi un neregulārs skats. Vermontā es uzskrēju nemainīgos dubļos līdz ceļiem un potītēm. Pensilvānijā nevar staigāt taisnā līnijā, jo zeme ir nokaisīta ar izvirzītiem akmeņiem. Ņūhempšīrā jūs sastopaties ar temperamentīgo Vašingtonas kalnu un nemainīgajiem laukakmeņu laukiem. Dienvidos jūs izaicina augsts karstums un mitrums. Gandrīz katru dienu skrēju ar kaut kādām traumām. Papildus ilgstošam fonam un labai veselībai jums ir jābūt neticami garīgai izturībai. Es takā cietu daudz traumu - pārāk daudz, lai tās saskaitītu. Visbiedējošākā bija atklāta infekcija pēdas apakšā, ko es saņēmu Pensilvānijā. kolēģis pārgājējs man dažas dienas pēc tam, kad to pamanīju, aizdeva kādu antibiotiku krēmu, bet pārējās divas nedēļas es pārgāju ar atklātu kaklu. Arī man apakšējā četrgalvu muskuļos bija četri mikro asaru gadījumi. Tas man liktu staigāt / pļāpāt dienu un pusi, kad muskuļi labojās un pietūkums samazinājās.

TM: Kurā brīdī jūs zinājāt, ka uzstādīsit rekordu?

JM: Es zināju, ka uzstādīšu rekordu, kas iet uz pēdējo takas grūdienu. Es jutos diezgan labi, pārspējot [iepriekšējā rekorda īpašnieka Kurta Meltzera ierakstu] … bet tiešām nelīdzens reljefs un daudzkārtēji savainojumi mani diezgan atpalika no grafika. Iebraucot 100 jūdžu tuksnesī ar aptuveni 48 stundām un 110 jūdzēm, es zināju, ka man vienkārši jāsaglabā gropē, un tas viss izdosies. Dienas laikā man bija stabila skriešana, bet es visu nakti cītīgi steidzos un 72 no 110 jūdzēm biju pieveikusi, kad bija atlikušas apmēram 24 stundas. Es biju pacilāts, bet diezgan piekauts. Pēdējos 110 man izdevās pabeigt 36 stundu laikā, bet es skrēju tukšs. Man bija beigusies pārtika un nebiju gulējusi visu nakti.