Fitnesa Modelis Un Vēzi Pārdzīvojušais Maikls Markevičs Runā Par Vingrinājumiem, Kamēr Ir Slims

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Par laimi Maikls patiešām izdzīvoja, un aktīvais pusaudzis pārvarēja savu slimību, lai kļūtu par fitnesa modeli, par kuru ziņoja spēkstacija Wilhelminagency. Viņš ir izsmalcinātu juvelierizstrādājumu līnijas AWE vēstnieks, kas 20 procentus peļņas piešķir organizācijām, kas palīdz izdzīvojušajiem - vēzim, izvarošanai, vardarbībai -, kas ir tikai viens no veidiem, kā Maikls izmanto savu slavu, lai palīdzētu citiem, kas saskaras ar vēzi un slimībām.

Un ir daudz cilvēku, kas var palīdzēt. Nacionālā vēža institūta dati liecina, ka 39,6 procentiem amerikāņu kādreiz dzīves laikā tiks diagnosticēts vēzis, kas nozīmē, ka, iespējams, mēs visi zinām un mīlam kādu, kurš cīnās ar vēzi. Vīriešu vidū mirstība ir augstāka. Ej pie ārsta. Regulāri pārbaudiet. Veiciet pašpārbaudes. Uzdot jautājumus. Nevajag meklēt Google. IET. TO.. ĀRSTS.

Maikls dalās ar neticami vērtīgu atziņu par prāta un ķermeņa savienojumu, cīnoties ar jebkuru slimību, padomus par treniņu atjaunošanos un par to, kā palikt aktīvam slimojot. Lai arī Maikls piedāvā lieliskus padomus, šī intervija neliek jums runāt no licencēta medicīnas speciālista. Mēs atkārtojam, dodieties pie ārsta.

Vai jūs būtu gatavs mazliet pastāstīt par savu pieredzi ar vēzi, atgriežoties pie savas diagnozes? Kā jūs atklājāt vēzi?

Man bija 16 gadi un nesen biju nodarbojusies ar kultūrismu, tāpēc pastāvīgi strādāju. Es pacēlu svarus, kā arī daudz spēlēju basketbolu kopā ar savām vidusskolas un AAU komandām. Kādu dienu es cēlu svaru un sajutu asas sāpes cirkšņā. Tajā laikā es domāju, ka man varētu būt trūce, tāpēc es devos pie ārsta, un viņš man teica, ka tas ir “vienkārši sasprindzinājums”. Viņš man lika divas līdz trīs nedēļas atpūsties no jebkādām fiziskām aktivitātēm un ka man vajadzētu būt labi. Pēc pāris nedēļu ilgām pastāvīgām sāpēm es devos uz slimnīcu, kad viņi atklāja masu. Pēc papildu pārbaudēm un pārbaudēm man tika diagnosticēts sēklinieku vēzis.

Kāda bija jūsu attieksme? Vai jums bija ķīmijterapija un operācija? Vai jūs izmantojāt kādas alternatīvas terapijas? Ir dažas runas par kurkuma un tās ārstnieciskās īpašības.

Man bija trīs operācijas un četri ķīmijterapijas cikli. Es faktiski sāku ķīmijterapiju savā 17. dzimšanas dienā, kas man bija grūti. Katru dzimšanas dienu, kas man ir bijusi, kopš esmu īpaši pateicīga, ka joprojām eju pa šo zemi! Tas ir smieklīgi, ka jūs pieminat kurkumu. Es tikko sāku lietot kurkumu pirms pāris mēnešiem, dzirdot visus tās dabiskos ieguvumus. Katru dienu es lietoju arī daudz vitamīnu. Kopš esmu pārdzīvojis vēzi, kopumā esmu daudz vairāk apzinājies labsajūtu.

Vai jūs jūtat saikni starp vingrinājumiem un dziedināšanu gan garīgi, gan fiziski?

Es ļoti ticu vingrinājumiem, kas palīdz jums gan garīgi, gan fiziski. Sviedru izlaušana un šo endorfīnu atbrīvošana noteikti palīdz radīt pozitīvāku noskaņojumu.

Vai ārstēšanas laikā palika aktīvi negaidīti izaicinājumi, piemēram, nelabums vai liels nogurums? Ja jā, kā jūs tos pārvarējāt?

Ārsti man teica, ka ķīmijterapijas laikā neveicu nekādas fiziskas aktivitātes, jo, ja es nokristu vai sāpinātu sevi, mans ķermenis ķīmisko toksīnu rezultātā nespētu normāli atjaunoties. Ārsti paskaidroja, ka man var rasties iekšēja asiņošana un papildu komplikācijas. Tajā brīdī es gribēju normāli dzīvot savu dzīvi un mani nenosaka slimība, tāpēc pret ārstu norādījumiem es joprojām ik pa brīdim spēlēju basketbolu, lai saglabātu savu prātu: kaujas garīgā daļa ir tikpat svarīga kā fiziskā.

Kā jūs izturējāties pret uztura vajadzībām ārstēšanas laikā? Vai jūs zaudējāt apetīti? Vai jums bija jālieto steroīdi kā daļa no vēža ārstēšanas? Ja jā, kā jūs pārvaldījāt viņu blakusparādības?

Es jums pastāstīšu smieklīgu stāstu. Mana māte bija ļoti labi draugi ar manu piektās klases skolotāju Tannis kundzi, brīnišķīgu kundzi. Kamēr es cīnījos ar vēzi, Tanisa kundze katru nedēļu ieradās manā mājā un atnesa man šo īpašo zupu ar visiem šiem antioksidantiem bagātajiem super zaļumiem. Kundze Tanisa nepametīs, līdz es pabeidzu katru pilienu.

Tēvocis Denijs man arī iedeva šo īpašo antioksidantu sulu, un es katru dienu to uzņemšu. Bija daži pārtikas produkti, kurus es nevarēju ēst, ejot terapijas laikā. Mana tante Tincame vienā dienā, un viņa zināja, ka es mīlu vistas parmezānu, tāpēc viņa to pagatavoja man. Kad es paņēmu pāris kodumus, man bija tik slikti grēmas no mērces, ka es to nemaz nevarēju izbaudīt.

Pretējā gadījumā dīvainā kārtā es ēdu visu, ko vēlējos, un ķīmijterapijas laikā faktiski pieņēmos svarā. Jā, man patiešām bija jālieto steroīdi un jāatceras, ka es izlauzos ar pūtītēm visā plecos un mugurā, kas bija ļoti nomācoši. Es atceros skatīšanos spogulī un raudāšanu no sāniem ietekmē un to, ko tas darīja manam ķermenim. Es biju pieradis būt formā visu savu dzīvi, un tad tik krass svara pieaugums un pūtītes visā mugurā bija ļoti nomācoši. Es neizmetu no ķīmijas līdz pēdējai ārstēšanas dienai.

Kādas lietas pacientiem jāņem vērā, izvēloties vingrinājumus? Vai jūsu onkologs ieteica, ka vingrinājumi uzlabotu jūsu ārstēšanu un atveseļošanos?

Viņi nebija pret vingrinājumiem tikai tik ilgi, kamēr tas neprasīja ievērojamu piepūli, un es neuzņemos dauzīt vai sist. Viņi arī teica, ka nepārlieciet to. Spēlējot basketbolu, es dabūju ārā no mājas un apkārt citiem cilvēkiem, kas man palīdzēja garīgi. Mani ārsti man lika klausīties savu ķermeni - ja man nepieciešama atpūta, atpūtieties; ja es varētu vairāk, dari to. Es ieteiktu darīt visu, kas jums garīgi palīdz un uztur jūsu smadzenes asas, taču ieklausieties savā ķermenī. Pastaigas, pārgājieni, pat riteņbraukšana var nodrošināt pietiekamu piepūli un nepieciešamo uzmanību.

Kādi vingrinājumu veidi ir vislabākie, lai atveseļotos pēc intensīvas ķīmiskās slodzes un ar to saistītās zāļu terapijas uz ķermeņa?

Uzreiz atgriezos pie basketbola spēlēšanas. Basketbols man tik ļoti palīdzēja garīgi, ka tas bija nereāli. Spēlējot tas novērš jūsu prātu no visa negatīvā un ļauj vienkārši izbaudīt spēli. Es arī pacēlu svarus un izaicināju savu ķermeni atjaunot to, kas tas kādreiz bija un bija labāks! Tas nebija viegli, jo pēc mēnešiem ilgas daudz nedarīšanas jums tas jāatvieglo. Es sevi pagrūdu nedaudz vairāk, nekā vajadzētu, bet tikai tā es zinu, kā.

Kādi padomi, kā vislabāk palīdzēt ķermenim atjaunoties pēc katra treniņa? Vai jūs iesakāt stiept, ēdienus, dzērienus utt

Es treniņu laikā esmu ļoti dzēris BCA un BetAlanine, kas palīdz atjaunot muskuļus un izturēt. Es uzturēju olbaltumvielu daudzumu un uzņemu daudz zaļumu. Es lietoju multivitamīnus, zivju eļļu, kurkumu, zmand citus antioksidantus. Glutamīns ir lieliski piemērots muskuļu atjaunošanai pēc treniņa. Es stiepjos ikdienā, īpašu uzmanību pievēršot muguras muskuļu izstiepšanai.

Vai jums ir kādi padomi, kā tikt galā ar šīm neizbēgamajām dienām, kamēr ārstējaties?

Kas man patiešām palīdzēja, bija palikšana pozitīvu cilvēku sabiedrībā. Mani draugi un ģimene patiešām palīdzēja. Kad es jutos nomākta, viņi mani izveda vai mēģināja aizņemt manu laiku ar citām lietām, lai novērstu uzmanību no manas slimības. Viņi neļāva man koncentrēties uz negatīvo.

Es iesaku ieskaut sevi ar pozitīviem cilvēkiem un meklēt atbalstu kopienai, ārstējoties.

Es esmu ārkārtīgi pateicīgs, ka man izdevās atrast tik spēcinošu kopienu savā darbā ar AWE - neticamu organizāciju, kas ir veltīta visu ciešanu, ne tikai vēža, izdzīvojušo kopienas veidošanai. Es vēlētos, lai man būtu bijis līdzīgs resurss, lai dzirdētu izdzīvojušo stāstus, kamēr es cīnījos ar vēzi. Šī iemesla dēļ es esmu apņēmies dalīties savā stāstā ar tādām kopienām kā AWE, jo es zinu, ka lielākā dāvana, kas man jāsniedz citiem, ir cerība un iedvesma! Spēja runāt ar virkni AWE izdzīvojušo ir palīdzējusi manam ceļojumam pievērsties perspektīvai, ļāva apzināties savus spēkus, kā arī maksimāli palielināt savu ietekmi.

Vienmēr palīdz arī lieliska mūzika / filmas.

Vai ir kādas diētas iedvesmas vai pārtikas produkti, ko jūs ieteiktu vai, gluži pretēji, un kas jūs atturētu cilvēkus no ēšanas ārstēšanas cikla laikā? Kā ir pēc tam, kad ārstēšana ir pabeigta un jūsu ķermenis mēģina atgriezties pie “jaunā normālā stāvokļa”?

Kad man diagnosticēja diagnozi, man bija sešpadsmit gadu, tāpēc es par uzturu zināju daudz mazāk nekā tagad. Es paņēmu visus šos antioksidantus un dzēru šo īpašo super zaļo zupu, jo mana ģimene mani pagatavoja (ko es priecājos, ka viņi to darīja). Kad biju kopā ar draugiem, es ēdu Balto pili un Taco Bell daudz, ko es neiesaku. Es teiktu, ka turieties prom no ātrās ēdināšanas un jebkura veida skābiem produktiem. Ēdiet tik daudz svaigu dārzeņu, cik vien iespējams, un liesu gaļu, lai jūs būtu spēcīgi. Pēc ārstēšanas es teiktu, ka vienkārši ievērojiet līdzīgu diētu, bet dodiet sev dienu vai divas dienas, lai izbaudītu picu virtuļus, lai ko jūs patiesi mīlētu. Mēs visi zinām, ka dzīvi jums jebkurā brīdī var atņemt, tāpēc dzīvojiet veselīgi, taču nebaidieties ik pa brīdim nodoties un baudīt iecienītos ēdienus.