Labākais Pārnēsājamais Fitnesa Aprīkojums, Lai Uzturētu Fizisko Formu Ceļojuma Laikā

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Par laimi, ceļotājiem viesnīcu sporta zāles pēdējās desmitgades laikā ir nepārtraukti uzlabojušās. Tomēr daudzi viesnīcu “fitnesa centri” (mēs uzsveram pēdiņas) ir nedaudz vairāk kā tumši, cementa klucīši ar sarūsējušiem brīviem svariem, mirgojošs televizors, kas pastāvīgi noregulēts uz mūsu dzīves dienām, un skrejceļš, kas rakstīts ar roku rakstītu “Out of Order” zīmi. Ja jūs novērtējat savu fitnesa rutīnu, pat atrodoties jūdžu attālumā no mājām, ir vērts sagatavoties ar kompaktu, tomēr daudzpusīgu treniņu komplektu. Šeit ir labākais pārnēsājamais fitnesa aprīkojums, lai saglabātu fizisko formu, pat ērti atrodoties viesnīcas numurā ceļojuma laikā.

Pretestības joslas

Fitnesa eksperti gadiem ilgi ir aizstāvējuši pretestības joslu lietderību. Viņi ir ļoti iecienīti ceļotājiem, kuri apzinās fizisko sagatavotību, jo ir īpaši kompakti un viegli - lieliski piemēroti mētāšanai čemodānā. MVN četru pretestības joslu pakete ir 12 collas gara, divas collas plata un pilnībā izlocīta. Labākā daļa ir tā, ka tie ir neticami daudzpusīgi. Viegli lasāmas diagrammas, kas uzdrukātas uz joslām, kopā ar detalizētām instrukcijām, kas balstītas uz uzņēmuma bezmaksas lietotni, nodrošina visu nepieciešamo visa ķermeņa spēka apmācībai, atrodoties ceļā. Lai iegūtu pilnvērtīgāku alternatīvu, TheFitLife treniņu pretestības lentes ir daļa no visaptveroša komplekta, kurā ietilpst lieli rokturi, potīšu siksnas un durvju enkura stiprinājums.

Lecamaukla

Lēciena virve nav mainījusies kopš Double Dutch pirmajām dienām. Fitnesa cienītājiem lecamaukla ir vienkāršs, taču praktisks papildinājums jebkuram kardio režīmam. Darbs tiks paveikts gandrīz jebkurā virves garumā. Tomēr, ja vēlaties uzlabot savu lecamo virvi spēli, ieguldiet labi izgatavotā lecamo tauvu komplektā. Crossrope lecamo virvju komplekti ir izgatavoti no izturīga, pīta tērauda ar profesionāliem rokturiem, kas aprīkoti ar lodīšu gultņiem un ergonomiskiem rokturiem. Maināmās troses tiek pārdotas dažādos svaros, kas paredzētas, lai personalizētu jūsu konkrēto treniņu atkarībā no tā, vai jūsu mērķis ir kļūt liesāks vai stiprāks. Pievienotajā bezmaksas lietotnē ir arī vairāki desmiti mērķtiecīgu vingrinājumu, lai lietas būtu interesantas.

Veikals Crossrope

Ab veltnis

Tas varētu izskatīties kā vēl viens televizorā redzams vingrinājumu sīkrīks, taču ab veltņi ir lielisks papildinājums jebkuram pārnēsājamam treniņu komplektam. Zemu tehnoloģiju ierīce dažu sekunžu laikā tiek izjaukta, lai būtu viegli iesaiņojama vienmērīgā čemodānā, pēc tam ātri saliekat, kad esat gatavs ripot. Daudzi ab veltņi ir apjomīgi un smagi, bet Fitnessery Ab veltnis sver tikai 1,5 mārciņas. Stabila, atkārtota kustība turp un atpakaļ ir pārsteidzoši efektīva, lai stiprinātu jūsu kodolu, latus un tricepsu.

Veiklības kāpnes

Ideja iesaiņot jebkāda veida “kāpnes” ceļotājiem var šķist pretrunīga. Bet veiklības kāpnes, piemēram, SKLZ ātruma un veiklības kāpnes, ir ideāli piemērotas treniņu entuziastiem ceļā. Viņi strādā, izveidojot noteiktu grīdas režģi, lai vingrinātu kāju darbu un koordināciju, vai nu kā daļu no iesildīšanās rutīnas, vai kā visa ķermeņa kardio treniņu sev. Robs Gronkovskis viņiem zvēr: “Agility kāpņu treniņiem IR JĀBŪT pirms visiem maniem treniņiem. Viņi strādā, lai stiprinātu manas locītavas, saites un cīpslas, vienlaikus uzlabojot koordināciju un koncentrēšanos pirms treniņa.” Tie ir iesaiņojami, lēti, un tos var atritināt un izmantot gandrīz visur, ieskaitot lielāko daļu vidējo viesnīcas numuru. Vēl lētāka un pārnēsājamāka alternatīva ir iesaiņot līmlentes rulli un izkārtot improvizētas kāpnes uz viesnīcas numura grīdas.

Pārnēsājamās hanteles

Ja vien jūs nevēlaties, lai čemodāna vadīšana būtu reāls treniņš, brīvie svari varētu būt vismazāk reālistisks ceļotāju pārvietojamā aprīkojuma elements. Ar ūdeni piepildītas hanteles tomēr izņem “mēms” no hantelēm, tā vietā paļaujoties uz ūdens svaru. Aquabells ’Hanteles ir vienkāršs, viss vienā komplekts, kurā ietilpst horizontālie stieņi un piepildāmi, aizzīmogoti, virtuļu formas rezervuāri, kas kalpo par svaru. Dizains ļauj arī iezvanīt precīzu svaru, kas nepieciešams jūsu personīgajam treniņu režīmam.

Vingrojiet smilšu maisiņus

Vingrošanas smilšu maisi ir vieni no elementārākajiem, tomēr efektīvajiem tauku sadedzināšanas, spēka treniņu treniņu rīkiem. Tie būtībā ir īpaši izturīgi maisiņi ar ieliktņiem, kas paredzēti piepildīšanai ar smiltīm (vai ceļotājiem - ar ūdeni) un izmantoti HIIT treniņiem. Katrs no Ultimate Body Press komplektiem, kas pieejami divos izmēros, ir līdz aptuveni vidēja izmēra apavu kastes lielumam. Kad esat gatavs trenēties, vienkārši piepildiet ieliktņus līdz vajadzīgajam svaram (līdz 105 mārciņām), izmantojot jebkuru standarta jaucējkrānu, un gatavojieties pacelt.

Treniņa paklājs

Aktīva locītavu aizsardzība ir būtiska jebkurai fitnesa rutīnai. Diemžēl arvien vairāk viesnīcu grāvj tradicionālos paklājus lamināta grīdai. Šīs cietās virsmas var būt nežēlīgas jūsu ilgstošajām rīta jogas aktivitātēm. Jade Harmony Mat ir viegls, pārnēsājams risinājums. 24 collu plats un 68 collas garš tas ir pietiekami ietilpīgs gandrīz jebkuram stiepumam. Vissvarīgākais ir tas, ka 3/16”biezums ir pietiekams, lai mīkstinātu jūsu ceļgalus un elkoņus, tomēr pietiekami stingrs, lai nodrošinātu pietiekamu stabilitāti stāvošām pozām.

Galvenie slīdņi

Galvenie slīdņi ir maldinoši vienkārši, taču tie ir gandrīz ideāls pārnēsājams fitnesa rīks. Plakanos plastmasas diskus parasti pārdod pa pāriem, kurus var iemest pārnēsājamās vietās, vienlaikus aizņemot minimālu vietu. Divpusējās versijas, piemēram, Synergee pārdotās, var izmantot gan uz paklāja, gan cietkoksnes grīdas, tāpēc tās ir ideāli piemērotas lietošanai gandrīz jebkurā viesnīcas numurā. Tie palīdz atvieglot dažādus visa ķermeņa vingrinājumus, lai stiprinātu jūsu kodolu, muguru, kājas un locītavas. Turklāt tie ir arī viens no lētākajiem pārnēsājamo fitnesa piederumu gabaliem šajā sarakstā.

Stabilitātes bumba

Stabilitātes bumbas - pazīstamas arī kā jogurti, Šveices bumbas vai vienkārši vingrošanas bumbas - darbojas, nodrošinot apaļu, nestabilu virsmu, kas paredzēta, lai mērķētu uz plašu galveno un mazāko muskuļu klāstu. Pārnēsājamākās versijas tiek iepakotas līdzenumā, bet ar pamata gaisa sūkni piepūšas mazāk nekā minūtē. GoFit profesionālās pakāpes stabilitātes bumba ir pieejama trīs izmēros, atkarībā no lietotāja auguma. Iekļautais DVD un izdrukātais ceļvedis nodrošina viegli sekojamus vingrinājumus un vingrinājumus, lai stiprinātu jūsu kodolu, muguru, plecus un gandrīz visu citu ķermeņa daļu.

Putu veltnis

Tāpat kā stabilitātes bumbiņas, arī putu veltņi darbojas, nodrošinot apaļu, velmējamu virsmu, kas vērsta uz mazām un lielām muskuļu grupām. Dizains ir ideāli piemērots arī agresīvai muguras, pēdu un kāju pašmasāžai - visbiežāk sastopamajām ķermeņa daļām, kas sastingst un krampjojas tālsatiksmes ceļojumu laikā. Tā ir pārnēsājama, gandrīz ideāla terapijas un atjaunošanas ierīce. Tipiski putu veltņi ir cieti un aizņem daudz bagāžas. Kā norāda nosaukums, unikālais Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller dizains ļauj caurulē iesaiņot vaļīgus apģērba gabalus vai vērtslietas.

Saliekama ūdens pudele

atkārtoti lietojama ūdens pudele gandrīz neaizņem tik daudz vietas tipiskā rokas bagāžnieka vai sūtījuma somā. Bet, ja jūs esat tāds ceļotājs, kurš novērtē katru kubikmetru bagāžas vietas, saliekamā ūdens pudele ir lieliska vietas taupīšanas iespēja. Nomader’s saliekamā ūdens pudele ir tieši tā, kā tā izklausās: elastīga, pārtikas kvalitātes silikona pudele, kas, ja to nelieto, saritinās un iepako mazos gabalos. Kad tas ir izvērsts un piepildīts, tas ir hermētisks, nesabojāts un satur līdz 22 unces šķidruma. Tas ir arī mazgājams trauku mazgājamajā mašīnā un tiek izmantots gan ar karstajiem, gan ar aukstajiem dzērieniem, ja trenējoties jūs vēlaties hidratēt, teiksim, ar tvaika sērkociņu (dīvainu).

Treniņu programmas

Pat ja jūsu rīcībā ir pilna trenažieru zāle, viss šis aprīkojums ir bezjēdzīgs, ja jūs nezināt, kā pareizi pareizi trenēties. Pienācīgas vai trīs treniņu lietotnes var būt atslēga, lai palīdzētu jums vingrināties kā profesionāli. YogStudio ir lieliski piemērots, lai izstieptu pareizo ceļu, nenodarot sev pāri, savukārt Aaptiv piedāvā ekspertu padomus, izmantojot plašu niša kardio rutīnas klāstu, kas veidots kā kāpšana pa kāpnēm, airēšana, riteņbraukšana iekštelpās, maratona treniņš un daudz ko citu. Iesācējiem, kuri meklē motivāciju, atrodoties ceļā, C25K ir bezmaksas pārbaudīta sistēma, kas paredzēta tikai astoņu nedēļu laikā no kartupeļu dīvāna statusa līdz 5K skrējējam.

Ja nepietiks ar pilnu trenažieru zāles iestatīšanu, Zeamo ir pieejama abonēšanas lietotne, kas piedāvā ceļotājiem neierobežotu piekļuvi vairāk nekā 25 000 sporta zālēm visā valstī.