Labākais Vasaras Skriešanas Rīks, Lai Saglabātu Vēsumu Karstos Laika Apstākļos

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Vasara, bez šaubām, ir labākā sezona. Jūs zināt, ka jums nebūs jāuztraucas par lietus lēkmēm vai vējainu laiku, kas jūs palēnina - tas ir tikai jūs un ceļš uz priekšu.

Bet, ja jums gadās nokavēt rīta vai vakara vēsā laika logu, pusdienlaika karstā temperatūra var jums sagādāt virkni izaicinājumu. Par laimi ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai uzturētu karstumu un maksimāli izmantotu vasaras treniņu, ja atrodaties, ka pusdienlaikā 90 grādu karstumā dauzāt bruģi. Mēs esam apkopojuši dažus padomus par skriešanu vasarā un sagādājuši dažus vasaras braukšanas rīkus, lai jūs pārvarētu šos karstā laika skrējienus.

Neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat, vasaras skriešanai prioritātei jābūt ekstrhidrācijai. Dzeriet ūdeni pirms skrējiena, tā laikā un pēc tā. Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams vairāk hidratēt, vienkārši ielejiet sev vēl vienu glāzi, lai būtu drošs. Ķermenim ir nepieciešami visi šķidrumi, ko varat nodrošināt, it īpaši vasaras laikā.

Kā jau minēts iepriekš, vienmēr ir gudri skriet, kad apstākļi ir vislabākajā stāvoklī. Agrākais rīts vai pat vēlās pēcpusdienas, visticamāk, būs jūsu labākais solījums. Mēs iesakām doties uz priekšu pirms saules parādīšanās, jo fiziskā sagatavotība ir lielisks veids, kā uzlabot dienas enerģiju un garastāvokli.

Ja jūs neesat agrīnā putna tips, pusdienas skrējienus var atvieglot, skrienot ūdenstilpņu tuvumā, jo tie mēdz nodrošināt vēsu vēju vai iekštelpu sporta zālē ar trasi. Jūs varētu arī izvēlēties ēnainu ceļu zālāja parkā, lai turētos prom no siltumu aizturošā asfalta. Vēl viena metode, kā sagatavoties vasaras skriešanai, ir pārģērbties ziemas mēnešos, lai jūsu ķermenis pierastu smagi strādāt siltos apstākļos.

Tagad uz ātrumu. Vasaras ritošā daļa ļoti atšķiras no jūsu aukstā laika tērpa. Jūs vēlaties, lai materiāli, kas ir viegli, elpojoši un mitrumu absorbējoši, lai saglabātu ķermeņa temperatūru, kā arī novatoriskas ierīces, lai pārliecinātos, ka nepārslogojat sevi. Pārbaudiet visus labākos vasaras ritošās daļas zemāk.

Neitana izolētā kolba - 29 ASV dolāri

Neitana izolētajā kolbā ir viss nepieciešamais perfektai vasaras tekoša ūdens pudelei. Tās dubultsienu konstrukcija ne tikai ilgāk uzturēs ūdeni aukstāku, bet arī aprīkota ar regulējamu rokas siksnu braukšanai bez satveršanas, kā arī paplašināmu rāvējslēdzēja kabatu visai pārējai vajadzīgajai bagāžai, piemēram, iPhone, atslēgām vai debetkartei.

Jūs varētu izvēlēties arī viegli pārvadājamu un elpojošu CamelBak vesti, kurā glabājas ūdens pudeles vai ūdens filtrēšanas pudele, kas ļaus jums iegūt tīru ūdeni no jebkuras vietas.

Redzēt to

Neitana svītras atstarojošā veste - 22 ASV dolāri

Neona dzeltenā Nathan veste ir aprīkota ar atstarojošām sloksnēm, kas nodrošina redzamību 360 grādos attālumā līdz 1200 pēdām. Tas ir ideāli piemērots tiem agrā rīta vasaras skrējieniem, par kuriem mēs runājām. Tas lepojas ar vieglu, minimālu dizainu, kas nekādā veidā neierobežo kustību, un to ir viegli aizbāzt, kad saule lec.

Redzēt to

Fourlaps skriešanas šorti - 68 USD

Kad iznāk virsotnes, izdodas arī augšstilbi. Šie 5”skriešanas šorti no Fourlaps tika izstrādāti ar lāzera grieztu ventilāciju, lai regulētu jūsu ķermeņa temperatūru, un pretmikrobu, mitrumu absorbējošai oderei, kas nodrošina komfortu. Viņiem ir arī aizmugurējā rāvējslēdzēja kabata, kā arī atstarojoša lente un logotips, kas nodrošina lielāku redzamību.

Ja jūs neesat īsa garuma līnijpārvadātāju skriešanas veids, šie Lululemon šorti bez līnijpārvadātājiem ir nedaudz garāki, tomēr piedāvā sviedru noņemšanas tehnoloģiju, lai jūs atdzistos.

Redzēt to

North Face skriešanas tvertne - 45 ASV dolāri

Ja jūs nolemjat uzsākt vasaras skriešanas braucienu siltākā stundā vai joprojām patīk gaisīgs sajūta ātros rītos, The North Face piedāvā vieglu, smaka izturīgu tvertni, kas izgatavota ar elpojošām acīm, lai uzturētu karstumu. Tas arī lepojas ar atstarojošiem logotipiem un apdari, kā arī ar augstāku muguras izgriezumu, lai pasargātu jūsu kaklu no šiem skarbajiem vasaras UV stariem.

Redzēt to

PatagoniWind Chaser īsās piedurknes - 59 ASV dolāri

Patagonijas Wind Chaser ir lielisks īss piedurknes īss, ja neesat cisternu ventilators. Tas ir veidots ar elpojošu, mitrumu absorbējošu poliesteri, rievotiem padusēm, lai pasargātu jūs no pelavām, un iebūvētu 35 UPF aizsardzību, lai atvairītu šīs saulainās vasaras dienas.

Redzēt to

Montane Minimus jaka - 131 USD

Daži no šiem agrā rīta skrējieniem var būt nedaudz vēsāki, nekā jūs gaidījāt. Tādā gadījumā jūs varētu vēlēties, lai pie rokas būtu viegla jaka, lai pārliecinātos, ka ķermeņa temperatūra paliek mērena. Montane Minimus jaka ir viegla un ar izcilu elpojamību.

Un, ja jūs dzīvojat kaut kur Klusā okeāna ziemeļrietumos, kur bieži sastopams vasaras lietus, arī Minimus jaka ir ūdensizturīga.

Redzēt to

adidas Ultraboost Parley - 180 ASV dolāri

Apavu ekstrapīra sagraušana vasaras mēnešos varētu nebūt vajadzīga visiem. Tomēr, ja vasarā, kurā dzīvojat, tas kļūst neciešami karsts, iespējams, jūsu interesēs ir paķert kaut ko izturīgu, elpojošu un piedāvā lielu saķeri.

Adidas Parley čības ir veidotas ar augšējo adījumu, kas vērpts no plastmasas, kas atrodams krastmalās no visas valsts un ir veidots, izmantojot zīmola Ultraboost tehnoloģiju, kā rezultātā tiek iegūta ārkārtīgi ērta un videi draudzīga skriešanas kurpe.

Redzēt to

District Vision Keiichi Standard - 199 ASV dolāri

Dodoties agrā rīta skrējienā pa apkārtni, saullēkts var būt nedaudz mierīgāks. Rajona Vision skriešanas saulesbrilles nodrošina, ka saule acīs nesāpēs. Divu gadu tehniskās pārbaudes laikā, kurā piedalījās Ņujorkas sportisti, izstrādātais Keiichi standarts ir gatavs doties jebkurā maršrutā.

Redzēt to

adidas AdiZero Cap - 26 ASV dolāri

Adidas AdiZero skriešanas vāciņš ir veidots ar sieta malām, lai ļautu izkļūt siltumam un ļautu vēsmai vasaras skriešanas ekspedīcijās turpināt pūst matus. Audums ir izgatavots arī no UPF 50 materiāla, lai pārliecinātos, ka jūsu galvas āda nesadedzina saules apdegumus.

Redzēt to

Suunto 3 fitnesa pulkstenis - 229 ASV dolāri

Suunto 3 piedāvā ne tikai dažus lieliskus rokas apģērbus. Fitnesa pulkstenī ir iebūvēts personīgais treneris, kas faktiski var uzrakstīt treniņu plānu un motivēt jūs treniņu laikā. Vienkārši kalibrējiet pulksteni ar savu personīgo informāciju, un tas sāks ģenerēt nedēļas pamatmācību plānu. Tas pat izmērīs jūsu sirdsdarbības ātrumu un novērtēs jūsu atveseļošanās laiku.

Redzēt to

Spektra pretējā pusē šeit ir aprakstīts, kas jums nepieciešams un kas jādara, skrienot ziemas ziemā.