Kā Izolācija Faktiski Var Būt Laba Lieta

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Lielākajai daļai Amerikas Savienoto Valstu pašlaik ir kāda veida kārtība “patvērums vietā” vai “drošāk mājās”. Dažiem tas nozīmē, ka jāapvienojas ar nozīmīgiem citiem, bet citi ir kopā ar visu ģimeni, ieskaitot skolas vecuma bērnus. liela daļa iedzīvotāju tomēr dzīvo mājās tikai ar savām domām, ik pa laikam sarunājamies ar pārtikas piegādes vadītāju un Netflix dibenu. Vai šis bija kāds cits gads - gads, kurā pasaule neatradās globālās pandēmijas rokās - šis apstākļu trio varētu izklausīties kā atvaļinājums. Tomēr, tā kā dienas ir pārvērtušās nedēļās un pēc tam mēnešos, jaunums, bez šaubām, nodilst.

Mēs esam pārliecināti, ka mums nepieciešama vismaz zināma cilvēku mijiedarbība. Sabiedrība arī mums pastāvīgi atgādina, cik šausmīgi jūtas vai vajadzētu justies vienatnei. Ieslodzītajiem kā soda galīgajam veidam draud izolācija. Lielākā daļa no mums nevar nodot tālruņus ilgāk par 20 minūtēm, neatstājot atteikšanos no sociālo mediju trūkuma. Eksistenciālā mērogā bailes no „nomirt vienatnē” pār mums ir lielas, jo liktenis ir sliktāks par nāvi. Šo lietu briesmīgumam ir zināma patiesība. Saziņa ar ģimeni, draugiem un pat svešiniekiem ir mūsu emocionālās labsajūtas sastāvdaļa. Tomēr tam nav jābūt kruķim vai vienīgajam veidam, kā mēs varam justies veseli.

Tiem, kas šobrīd jūtas izolēti, vienatnē ir vai vismaz var būt sudraba odere. Runa ir par perspektīvas maiņu. Tūkstošgades garumā filozofi, radošie tipi un lepnie introverti ir meklējuši bēgšanu, lai atklātu tikumus, ka viņi ir pilnīgi, svētlaimīgi vieni. Dažiem tā ir neērta sajūta. Ja tas palīdz noteikt jūsu situāciju, atcerieties, ka tas nav uz visiem laikiem (mēs pārdzīvosim šo pandēmiju un atkal dosimies ārā), un ģimene un draugi parasti ir tikai tālummaiņas zvana attālumā.

Lai tiktu galā ar laiku vai, vēl svarīgāk, izbaudītu laiku vien, vispirms var būt nepieciešams aktīvi attīstīt spējas būt vienam. To var uzskatīt par prasmi vai muskuļiem, kuriem nepieciešama elastība. Metjū Bokers, psihoanalītiskais politikas teorētiķis un vientulības pētnieks, laikrakstam The Atlantic sacīja: “Iespējams, ir vajadzīgs maz darba, pirms tas pārvēršas patīkamā pieredzē. Bet, kad tas notiek, tās kļūst par vissvarīgākajām attiecībām, kādas kādam jebkad ir bijušas, par attiecībām, kas jums ir ar sevi.” Bokers apstiprina, ka "persona, kas var atrast bagātīgu pašpieredzi vientuļā stāvoklī, daudz mazāk jūtas vientuļa, būdama viena."

Apskatīsim dažus potenciālos ieguvumus, ja būsiet viens pats - vai dienu vai sešas nedēļas.

Izolācija var veicināt radošumu

Lielākajai daļai cilvēku pietiek tikai būt vienam, lai stimulētu viņu radošo procesu. Ja nav citu balsu, pastāvīga pļāpāšana un garīga “pieskaitāmība” sabiedriskai sabiedrībai, mūsu smadzenes var brīvi klīst. Ir iemesls, kāpēc domas par dušu ir dušas. Tikai pabūšana vienatnē 10-15 minūtes, kamēr jūsu zemapziņa koncentrējas uz nelieliem uzdevumiem, piemēram, matu skalošana, var veicināt radošumu. Nedēļu ilgas izolācijas priekšā uzņemiet šo socializācijas trūkumu. Izmantojiet to, lai risinātu radošās lietas, kurām jums, šķiet, nekad nav laika: rakstīt romānu, iemācīties jaunu valodu, iemācīt gatavot ēdienu vai doties vienas nakts kempinga ceļojumā. Pārbaudiet visas lietas, ko jūs sev apsolījāt kādreiz darīt. Izvēlieties vienu un dariet to.

Būt vienatnē var palielināt produktivitāti

Tas, šķiet, ir acīmredzamākais ieguvums, ja esi viens pats. Bez citu uzmanības novēršanas jums visu laiku pasaulē ir jādara lietas, kuras vēlaties vai jums jādara. Tam, protams, ir jāpievērš uzmanība. Bez nozīmīga cita vai drauga, kas jūs sauktu pie atbildības, ir viegli pavadīt brīvo laiku vienatnē bezjēdzīgiem vingrinājumiem (skat. Arī Tiger King milzīgo popularitāti).

Jūs kļūstat par prioritāti

Tā kā apkārt ir draugi un mīļie, lielākā daļa no mums savas prioritātes mēdz pārcelt uz citiem nepieciešamo. Ja jūsu dzīves situācija nodrošina dārgu un maz laika vien, jūsu vajadzības un vēlmes var pazust otrajā plānā. Būt vienatnē dod laiku koncentrēties uz sevi, noteikt jums prioritāti. Tas arī atbrīvo jūs no raizēm par to, ko citi cilvēki domā par to, ko jūs darāt.

Izolēšana uzlabo koncentrāciju

Grupās cilvēki var kļūt par sociālās parādības upuriem, ko sauc par “sociālo loafingu”. Citu cilvēku sabiedrībā mums ir tendence mazāk koncentrēties un tērēt minimālas pūles informācijas iegaumēšanai. Tas ir tāpēc, ka mēs paredzam, ka citi grupas locekļi pieņems lēmumus, atcerēsies informāciju vai saglabās sarunas, lai palīdzētu “aizpildīt nepilnības”. Atsevišķi mums nav neviena, uz kuru atgriezties, kā vien mēs paši, kas galu galā var uzlabot atmiņu un koncentrēšanos.

Lai iegūtu visaptverošu ceļvedi par sava laika pavadīšanu, skatiet mūsu padomus, kā palikt fiziski un garīgi labi izolēti.