9 Laimu Ieguvumi Veselībai: Vai Laimi Ir Noderīgi Jums?

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Kaļķis, šis dārgais mazais zaļais auglis. Daži to varētu atpazīt pēc džina kokteiļiem un degvīna dzērieniem, kurus tie bieži liek, daži no jums, iespējams, ir izmēģinājuši tā garšu salātos vai pat kūkās. Mēs ticam, ka mēs visi varam vienoties, ka kaļķi izskatās ne tikai labi, bet arī garšīgi. Tomēr laimi, izņemot to skaistumu un garšu, ir daudz vairāk. Zinātne ir pierādījusi, ka kaļķiem ir taisnīga daļa no veselības ieguvumiem.

Vai vēlaties uzzināt, kādi ir šie ieguvumi? Pēc tam apskatiet sarakstu, kuru esam izveidojuši par deviņām laima priekšrocībām.

1. Viņi var palielināt imunitāti

Laimos ir diezgan daudz C vitamīna. Mēs visi esam dzirdējuši par C vitamīna nozīmi pārtikas produktos, kas veicina imunitāti. Daudzos pētījumos, kas veikti par imunitātes tēmu, C vitamīns, šķiet, ir uzturviela, kas ietekmē balto asins šūnu - šūnu, kas cīnās pret vīrusiem un infekcijām, augšanu. Pat ja baltās šūnas nespēja pārvarēt vīrusus, C vitamīns saīsina saaukstēšanās ilgumu un smagumu.

Papildus C vitamīnam, kaļķos ir daudz antioksidantu. Antioksidanti pievienojas C vitamīnam cīņā par imūnsistēmas stiprināšanu.

2. Viņi var uzlabot sirds darbību

Mēs pieminējām, ka kaļķi līdzās daudziem citiem veselīgiem komponentiem ir ar antioksidantiem. Šie antioksidanti būtiski ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tie palīdz saglabāt artērijas un asinsrites sistēmu veselīgu un funkcionālu. Artēriju labā funkcionalitāte un elastība nozīmē, ka sirds iesūknētās asinis tiks transportētas bez problēmām.

C vitamīns var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu - vienu no galvenajiem sirds slimību cēloņiem visā pasaulē. Minētais vitamīns var arī palīdzēt novērst artēriju veidošanos plāksnēs, cīnoties ar aterosklerozes slimību.

Lai gan cilvēku pētījumi par šo tēmu vēl nav veikti, pētījumu rezultāti par trušiem liecina, ka laima sula un mizas varētu palēnināt aterosklerozes progresēšanu.

3. Viņi var uzlabot ādas veselību

Antioksidanti un C vitamīns, divi elementi, par kuriem ir zināms kaļķis, ir divas no sastāvdaļām, kas piemīt daudziem ādas produktiem. C vitamīna līmenis kolagēna ražošanā, olbaltumvielas, kas uztur jūsu ādu stipru, elastīgu un mitrinātu. Kosmētikas nozare izmanto šo sastāvdaļu savos produktos un jau gadiem ilgi, un jūs to varat atrast pat olbaltumvielu pulveros.

Ko darīt, ja mēs jums pateiksim, ka jūs varētu iegūt nepieciešamos vitamīnus un antioksidantus, lai saglabātu ādu veselīgu caur glāzi ūdens un dūšīgu kaļķu izspiestu?

C vitamīna ietekme uz ādas veselību ir pētīta jau kādu laiku. Vienā no pētījumiem, kurā piedalījās 4000 sieviešu, tiem, kas lietoja C vitamīnu, vecumā bija mazāks grumbu un sausas ādas attīstības risks.

4. Tās var samazināt vēža attīstības risku

Vēzim raksturīga patoloģiska šūnu augšana un to izplatīšanās ap dažādiem orgāniem un audiem. Kaut arī šai slimībai nav viena konkrēta galvenā cēloņa, mūsu dzīvesveids var ievērojami ietekmēt vēža šūnu attīstību. Tāpat kā ir pārtikas veidi, kas var izraisīt vēzi, ir arī pārtikas produkti, kas ar to cīnās. Viens no tiem ir kaļķis. Kaļķi, kas ir citrusaugļi un kam piemīt īpašības, neizbēgami ir saistīti ar zemāku vēža risku.

Cits citrusaugļu, piemēram, kaļķu, pētījums parāda to spēju pakļaut dažādu vēža šūnu augšanu un izplatīšanos dažādās cilvēka ķermeņa daļās.

5. Viņi var uzlabot gremošanu

Kā mēs visi zinām, mums ir gremošanas sistēma, kuras funkcija ir pārstrādāt pārtiku, ko mēs ēdam. Daži pārtikas veidi sagremojas ilgāk, un dažiem - mazāk laika. Tomēr kuņģim šajā procesā var palīdzēt, lietojot pārtiku, kas pazīstama ar gremošanas īpašībām. Kaļķi ir viens no augļiem, kas, pateicoties tā skābumam, var palīdzēt gremošanas sistēmai, sadalot pārtiku. Arī kaļķa ūdens dzeršana no rīta vispirms var palīdzēt pamodināt gremošanas sistēmu.

Kaļķu ūdens var palīdzēt pat tiem, kas cieš no skābes refluksa, ko parasti sauc par grēmas. Dzeramais silts kaļķa ūdens 30 minūtes pirms ēšanas var palīdzēt novērst refluksa simptomus un novērst pārēšanās.

6. Tie var novērst nieru akmeņu veidošanos

Nierakmeņi ir bieži sastopams stāvoklis, kas rodas abu dzimumu cilvēkiem. Lai gan mēs joprojām nezinām, kas tieši tos izraisa, ir saraksts ar iespējamiem faktoriem, kas būtiski ietekmē viņu attīstību. Par laimi, ir iespējas, kuras var izvēlēties, lai novērstu nierakmeņu veidošanos.

Esiet piesardzīgs attiecībā uz diētu, kuru izvēlamies lietot katru dienu, var būt viena no šīm iespējām. Kaļķa iekļaušana ikdienas uzturā var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos. Kā tas var notikt, jūs varētu domāt? Kaļķiem ir augsts citronskābes līmenis, kas var kavēt nierakmeņus, paaugstinot citrāta un akmeni veidojošo minerālu līmeni urīnā.

7. Viņi var palielināt barības vielu absorbciju

Dzelzs ir viena no minerālvielām, kas organismam nepieciešama pareizai darbībai. Precīzāk sakot, dzelzs ir izšķirošs elements asins un hemoglobīna ražošanā. Zems šī minerāla līmenis var izraisīt daudz problēmu. Tikmēr C vitamīnam ir būtiska loma dzelzs absorbcijā organismā. Tas sagrābj dzelzi, kas nav hēma, un uzglabā to formā, kas organismam ir vieglāk absorbējama. veiktais pētījums par C vitamīna ietekmi uz dzelzs uzsūkšanos parādīja, ka, lietojot 100mg šī vitamīna ēdienreizes laikā, dzelzs absorbcija palielinās par 13%.

8. Tie var palīdzēt uzlabot jūsu metabolismu

Zaudēt svaru ir jābūt vienam no neskaitāmu cilvēku pieprasītākajiem mērķiem. Visi vēlas sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Tomēr, kad runa ir par liekā svara zaudēšanu, to parasti ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Nezaudējiet cerību pilnībā, jo jūs joprojām varat sasniegt mērķa svaru. Jums vienkārši jāpiedalās dzīvesveidā, kas jums atvieglos vēlamā sasniegšanu. Jūs varat sākt, pievienojot kaļķi diētai. Šis veselīgais auglis, kas piepildīts ar citronskābi, var sākt vielmaiņu un, savukārt, palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju un uzglabāt mazāk tauku.

Tomēr viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tāda, ka nevajadzētu pilnībā paļauties uz kaļķa iedarbību vielmaiņas procesā. Jums jāsaglabā arī darījuma beigas. Centieties kādu laiku veltīt fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanai vai treniņiem. Tas kopā ar kaļķa īpašībām noteikti nesīs jūsu meklētos rezultātus.

9. Viņi var mazināt iekaisumu

Iekaisums ir galvenais daudzu locītavu slimību cēlonis. Kā tāds vienmēr tiek meklēti medicīniski un dabiski šo slimību ārstēšanas veidi. Par laimi ir dabisks līdzeklis tiem, kas cieš no locītavu iekaisuma. Kaļķu ūdens var mazināt dažus šo apstākļu simptomus. Pateicoties minerālvielām, kaļķa ūdenī, it īpaši C vitamīnā, var atbrīvoties no locītavu sāpēm. Pētījumi rāda, ka tiem, kam ir mazāks C vitamīna daudzums, ir paaugstināts artrīta attīstības risks.

Laimi, šķiet, ir augļi vienā iepakojumā. Viņi ir diezgan skatāmi, lieliski garšo un tiem ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim. Ko vēl var prasīt no augļiem? Mēs esam pārliecināti, ka turpmāk laimi jūsu dzīvē būs vēl vairāk. Viņi ne tikai padarīs jūsu dzīvi krāsaināku, bet arī veselīgāku.