Kā Pareizi Iemest Perforatoru

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

"Lielākā daļa cīņu ar bāru tiek uzvarētas un pabeigtas vienā sitienā," saka Maiks Dženingss, kuram kopā ar savu slikto sievu, LA, kopā ar vilcienu, cīņu, Denveras uzvaru, Colorado, pieder pāris. kikboksa sportisti; šodien viņi trenē gan cīnītājus, gan vidējos Džo, kā nodrošināt tīru, drošu, efektīvu sitienu. Dženingss kopīgi izmantoja ielu perforatoru ar rokasgrāmatu, lai jūs būtu gatavs un pārliecināts, ka pēc nepieciešamības dosieties pilnā dzelzs dūrē.

1. solis: izveidojiet savu bāzi

Novietojiet dominējošo kāju aiz sevis (ar kuru roku jūs rakstāt - šo kāju) un izklājiet kājas plecu attālumā, it kā tās atrastos vilciena sliedes dažādās pusēs. "Nestāviet vienā līnijā, abiem pirkstiem rādot uz pretinieku," brīdina L. A., jo tas ļauj viegli izkrist no līdzsvara. Kad esat ieguvis pamatni, salieciet ceļus.

Kā izmest perforatora skaļumu 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam. Tastatūras īsinājumtaustiņi ir iespējoti Atspējota Atskaņošana / pauze SPACE Palielināt skaļumu ↑ Samazināt skaļumu ↓ Meklēt uz priekšu → Meklēt atpakaļ ← Parakstu ieslēgšana / izslēgšana Pilnekrāna režīms / Iziet no pilnekrāna režīma Izslēgt / atcelt skaņu% 0-9 Nākamais uzdevums Kā padarīt stādītāja perforatoru 01:17 Tiešraide 00:00 01:07 01:07 Citi videoklipi 01:17 Kā padarīt Plantera perforatoru 01:12 Rokasgrāmata - 2021. gada kopšanas balvas - labākie šampūni 00:52 Alus nometne visā pasaulē 2017. gada paziņojums par līdzstrādnieku 02:12 Kā cept šķiņķi 05:30 Kā pagatavot netīro steiku 01:19 Rokasgrāmata - 2021. gada balvas par kopšanu - labākās sejas mazgāšanas iespējas Aizvērt pareizo ceļu

2. solis: izveidojiet pareizu dūri

Atslēgvārds šeit: pareizi. Sākot ar plakanu roku (dominējošā puse), pavelciet pirkstus pret plaukstu tā, it kā jūs turētu āmuru, tad salieciet īkšķi virs ārpuses. "Neatstājiet vietu rokā un nelieciet īkšķi iekšpusē," piebilst Maiks. "Tā jūs salauzāt īkšķi." Patiesībā lielākā daļa cilvēku bez oficiālas apmācības iemet pirmo sitienu un kaut kādā veidā salauž roku. Neesi viens no šiem puišiem.

3. solis: pasargājiet seju

Paceliet brīvo roku, lai apsegtu seju. Šeit jums ir pāris iespējas: jūs varat turēt to pie pieres tā, it kā jūs noliecat cepuri, vai sejas pusē gar ausu. "Nelieciet roku kabatā," saka L. A. "Pat pirms jūs izveidojat savu bāzi, ja jums ir verbālas strīdi, nelieciet rokas kabatā vai sakrustojiet krūtis priekšā. Jūs vēlaties, lai viņi nebūtu laukā un būtu gatavi bloķēt vai iesist.”

4. solis: perforators

Jūsu pārsteidzošā virsma ir pirmās divas jūsu štancēšanas rokas. Sāciet pagriezienu pie savas dominējošās pēdas, pagrieziet papēdi un ķermeni un izvelciet perforatoru. Kad esat izstiepts, jūsu sārtajam locītavai jābūt augstākai par pirmajām divām. Tas padara jūsu plecu pagriešanos, kas pārklāj jūsu zodu labai aizsardzībai, saka Jennings. "Vienmēr ielieciet zodu." Ak, un "vispirms izdariet sitienu", piebilst Maiks, kurš kādreiz strādāja par pankroka šoviem dziļos dienvidos. Rotācijai vajadzētu būt līdzīgai beisbola mešanai. Un atcerieties, turiet pamatu stingru, lai jūs nemestu visu savu svaru puncī un neietu uz priekšu. Visbeidzot, izelpojiet ar katru perforatoru.

5. solis: mērķis ir deguns vai žoklis

Turot skatienu uz kakla pamatni, izvelciet sitienu pa degunu vai žokli. "Neaizveriet acis," Maiks saka. "Apskatiet viņu atslēgas kaulu, lai redzētu, vai kāds no kabatas izņem nazi." Izvēle starp degunu un žokli ir atkarīga no jūsu nodoma. Jaw = nokauts, kas ir strauja smadzeņu paātrināšanās un palēnināšanās, izraisot minēto TKO. Deguns = asinis, tūlītējas sāpes, metāla smarža. "Trāpījums tieši pie deguna ir īsts izlīdzinātājs," saka Maiks. "Turklāt tas ir demoralizējoši, jo acis sāk asarot un jūs sākat šņaukt."

6. solis: ievilkties

Pēc tam, kad jūs pagarināt savu perforatoru, gatavojieties ievilkties. Izmantojot bicepsu, ievelciet perforatoru atpakaļ sākuma stāvoklī. Kas ved tieši uz 6. soli…

7. solis: gaidiet, ka iemetīsit vēl vienu perforatoru

Vienmēr esiet gatavs. Ja jūs iemetat savu pirmo sitienu, neļaujiet rokām nolaisties uz sāniem. Turiet tos gatavus un, ja nepieciešams, "turpiniet iesist, līdz ieradīsies policisti", saka Maiks. "Paturiet prātā, ka mērķu var būt vairāk, un daži var būt jūsu aizmugurē." L. A. piebilst: "jūs izstiepat un ievelkat, lai roka būtu gatava."

8. solis: vingrinājums

Shadowbox (kur jūs praktizējat štancēšanu, neko nepiesitot), izmantojot dušas aizkaru … vienkārši neslīdiet. Varat arī ieguldīt dažādos boksa maisiņos mājām. "Nedomājiet, ka sitiens iznāks, kad jums tas būs vajadzīgs." Dženings arī iesaka praktizēties kopā ar draugu (padalieties ar šo rakstu ar saviem dudeņiem) un apmeklējiet nodarbības jauktās cīņas mākslas (MMA) sporta zālē. "Neejiet uz pašaizsardzības sporta zāli," Maiks iesaka. "Apmācieties kopā ar cilvēkiem, kuri dūrē cilvēkus."

Atkal, jūs, iespējams, nemeklējat Hulku pa galveno ielu, taču spēja iesist var palielināt jūsu drošību un prasmju kopumu.