Beidziet Stigmu Un Sāciet Sarunu Par Vīriešu Garīgo Veselību

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Tagad, iespējams, vairāk nekā jebkad agrāk, ir pienācis laiks runāt par garīgo veselību. Tā kā pasaule piedzīvo bezprecedenta laikus gandrīz katrā frontē, mēs visi ikdienā atrodamies emociju kalniņos. Ja jūs to piedzīvojat, jūs neesat viens, un tieši tāpēc ir svarīgi rīkot ietekmīgas sarunas par garīgās veselības jautājumiem un pirmām kārtām zināt, ka tās nav nekas, par ko jākaunas un nav ko slēpt.

Patiesībā tieši otrādi. Tie ir jāapspriež un jārisina tieši, lai personu, kas cieš no depresijas, trauksmes, atkarības un citām prāta slimībām, varētu uzlabot un atjaunot pareizo veselību.

Tad kāpēc ir tā, ka, runājot par tur esošo “viņa”, mēs to nerunājam un nenovēršam? Saskaņā ar Amerikas pašnāvību profilakses fonda datiem 2017. gadā, jaunākajā, par kuru ir pieejami visaptveroši dati, vīrieši Amerikas Savienotajās Valstīs nomira pašnāvības dēļ, satricinot 3,54 reizes vairāk nekā sievietes. Kāpēc? Lielākoties tāpēc, ka tad, kad sievietes cieš no garīgās veselības problēmām, viņas meklē palīdzību. Pārāk bieži vīrieši to nedara. Tam ir daudz iemeslu, sākot no nezināšanas, kā meklēt palīdzību, līdz ierobežotai piekļuvei palīdzībai līdz nevēlēšanās atzīt problēmas pat sev. Tomēr, kā saka terapeite ar Šeriju Bentonu, kurai ir vairāk nekā 25 gadu pieredze darbā ar pacientiem, iemesls, kāpēc daudzi vīrieši cieš klusumā, ir saistīts ar kultūrā noteikto toksisko vīrišķību, kas vīriešiem neļauj meklēt palīdzību, kas viņiem varētu būt ļoti nepieciešama.

Tāpēc mainīsim sarunu, sākot sarunu, jo ir labi runāt par vīriešu garīgās veselības jautājumiem. Tomēr nav prātīgi, ja cilvēks vaino sevi, norobežojas un riskē sevi pazaudēt.

Mēs runājām ar Dr Benton, kurš kopā ar savu klīnisko darbu nodibināja arī TAO Connect tiešsaistes organizāciju, kas apņēmusies mazināt garīgās veselības problēmas ar pieejamu, efektīvu un pieejamu ārstēšanu cilvēkiem ar ierobežotu piekļuvi terapijai - par vīriešiem un viņu labklājību.

Rokasgrāmata: Kāpēc vīrieši izvairās meklēt palīdzību garīgās veselības jautājumos?

Šerijs Bentons: Vīrieši mēdz būt socializēti, lai slēptu emociju vai nespēka pazīmes. Diemžēl parastās garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme un depresija, bieži uzskata par vājumu, nevis uz neiroloģiski pamatotu traucējumu. Lielākā daļa vīriešu nevilcinās meklēt palīdzību, ja problēma ir viņu sirdī, bet, ja problēma ir centrēta smadzenēs un nervu sistēmā, viņi slēpjas un jūtas kaut kā “mazāk nekā”.

TM: Kā vīriešiem izpaužas garīgās un emocionālās veselības problēmas, piemēram, depresija vai domas par pašnāvību?

SB: Dažreiz vīriešu simptomi ir nedaudz atšķirīgi [nekā sievietēm]. Piemēram, vīriešu depresija bieži ietver aizkaitināmību un dusmas, kas sievietēm ar depresiju ir retāk sastopami simptomi.

TM: Kāpēc vīriešu garīgās veselības problēmas tiek vairāk apzīmogotas nekā sieviešu problēmas, un ko vīrieši / sabiedrība var darīt, lai izjauktu šo veidni?

SB: Atzīstiet, ka garīgās veselības problēmas ir tikai dažādi orgāni ar atšķirīgu ķermeņa sistēmu. Personīgajam spēkam vai vājumam nav nekāda sakara ar to, vai kādam ir sirds slimība, un tas pats attiecas arī uz garīgās veselības problēmām. mana vīra draugs cīnījās ar bipolāriem traucējumiem un nesen atkārtojās, nonākot slimnīcā. Viņš bija nonāvēts un nevēlējās stāties pretī draugiem. Mans vīrs viņam jautāja, vai viņš justos tāpat, ja pēc infarkta tiktu hospitalizēts, un tā bija viņa drauga atklāsme. Patiesība ir tāda, ka garīgās veselības problēmas neatšķiras un nav jāuzskata par atšķirīgām no citām medicīniskām problēmām.

TM: Kādi ir labākie resursi, kādos vīrieši var saskarties ar emocionālās / garīgās veselības problēmām? Kādi ir labākie veidi, kā sākt risināt šos jautājumus?

SB: Profilakse ir ārkārtīgi svarīga mūsu garīgajai veselībai. Mēs visi zinām, ka mums ir jāuzrauga diētas un regulāri jāvingro, lai rūpētos par savu fizisko veselību. Šīs aktivitātes var arī palīdzēt novērst garīgās veselības problēmu rašanos. Turklāt uzmanības meditācija un kognitīvās uzvedības stratēģiju apgūšana, lai mainītu mūsu domāšanu, ir ļoti noderīgi, lai novērstu garīgās veselības problēmas. Tiešsaistes garīgās veselības rīki, piemēram, TAO Connect, var palīdzēt vīriešiem mācīties un praktizēt šīs prasmes. Ja garīgās veselības problēmas tomēr attīstās, meklējiet palīdzību savlaicīgi. Runājiet ar savu primārās aprūpes ārstu vai atrodiet terapeitu. Garīgās veselības problēmas ir vieglāk ārstēt, ja tās nav nostiprinājušās.

TM: Vai vīriešu garīgās veselības problēmu trūkums tiek pievērsts sabiedrības veselības problēmai? sabiedrības jautājums? Abi?

SB: Stigmpers neatkarīgi no dzimuma galvenokārt tāpēc, ka mēs nepareizi saprotam garīgās veselības problēmas. Mēs domājam, ka garīgās veselības problēmas ir kaut kā brīvprātīgas, taču cilvēkiem tīši nerodas garīgās veselības problēmas. Ja pamanāt, ka tuvam draugam ir slikti izsitumi, vai jūs jautāsiet, vai viņi ir redzējuši ārstu? Visticamāk ne. Mēs izteiktu empātiju un bažas. No otras puses, ja jūsu tuvajam draugam sāk parādīties depresijas simptomi, cik ērti jūs justos par to jautājot un iesakot viņiem apmeklēt ārstu? Daudzi cilvēki cīnītos ar otro scenāriju, baidoties, ka viņu draugs varētu tikt aizskarts. Bet kāpēc?

TM: Kas ir veicinājis toksiskas vīrišķības kultūru? Ko darīt, lai sāktu to mazināt?

SB: Ja jūs domājat par tradicionālo socializāciju pēc dzimuma, mēs mazām meitenēm dāvinām lelles un tetsets un sakām, lai viņi “sakaro”. Mēs dodam bumbiņas, sikspārņus un rotaļu ieročus maziem zēniem un liekam viņiem sacensties. Lai gan tas ir pārmērīgs vispārinājums, un tas ir nedaudz mainījies pēdējo 40 gadu laikā, dažas no šīm tendencēm kavējas. Lai kompensētu, zēniem jāmāca sakari un meitenēm jāmācās sacensties.