10 Labākie Putu Veltņi, Lai Atvieglotu Muskuļu Sāpīgumu

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Losandželosas "Lakers" zvaigzne Lebrons Džeimss tērē vairāk nekā miljonu dolāru gadā savam ķermenim, un liela daļa no tā tiek virzīta uz atveseļošanos. Viņš daudz iegulda tādās procedūrās kā masāžas ieroči, krioterapija, akupunktūra un citas lietas, jo viņš zina, ka atveseļošanās ir tikpat svarīga kā apmācība. Ikviens zina, ka veselīgi ieradumi, piemēram, pietiekami daudz miega un barojošu ēdienu lietošana, ir svarīgi muskuļu veidošanai, taču, ja jūs nopietni domājat par fizisko sagatavotību un muskuļu palielināšanos, arī atveseļošanās ir jāuztver nopietni.

Ja jums nav miljonu dolāru, kas būtu apmēram Lebronam, jūs joprojām varat atļauties rūpēties par savu ķermeni un sagatavot to nākamajam intensīvajam treniņam. Putu veltņi palīdz sportistiem - gan profesionāliem, gan amatieriem - uzlabot viņu elastību un kustību amplitūdu, kā arī mazināt sāpīgumu. Tos var izmantot, lai palīdzētu atslābināt muskuļus pirms treniņa vai atbrīvot spriedzi pēc tam. Viņiem ir visas formas un izmēri, tāpēc jūs varat tos ņemt līdzi, lai palīdzētu jums atgūties uz ceļa. Lai atrastu labāko putu veltni savai fitnesa aktivitātei un mērķiem, skatiet mūsu zemāk esošo top putu veltņu sarakstu.

Vislabākais: TriggerPoint GRID putu veltnis

Trīsdimensiju virsma piedāvā trīs dažādas faktūras, kas ļauj pārvilkt jūsu audus: gluda, līdzena virsma, kas parasti redzama lielākajā daļā putu veltņu, gara, cauruļu stila virsma vidēja spiediena mazināšanai un maza, bloķēta virsma dziļākai, agresīvākai masāžai. Dobais vidusdaļa šim putu veltnim piešķir arī lielāku stingrību, kas palielina asins plūsmu un veicina atpūtu un atveseļošanos.

Labākais pieejamais: Jā4All EPP Exercise Foam Roller

Iesācējiem šis 12 collu putu veltnis ir ērts ieejas punkts putu velmēšanas pasaulē. Stingrās putas izvelk sāpošos muskuļus un viegli sasitās un pārsteidzoši labi veic darbu ar tik zemām izmaksām.

Labākais vibrējošais: Lifepro 4 ātrumu vibrējošais putu veltnis

Ja jūs nevarat apņemties veikt regulāras dziļu audu masāžas, šis vibrējošais putu veltnis ir nākamā labākā lieta. Lieljaudas motors nodrošina lielu iekļūšanu, piemērojot perfektu spiedienu sāpošajiem muskuļiem un locītavām. Atkarībā no atkopšanas vajadzībām izvēlieties kādu no četriem vibrācijas līmeņiem.

Labākais sportistiem: TRX The Rocker - asimetriskais putu veltnis

Šī novatoriskā klasiskā apļveida putu veltņa uzņemšana tika veidota, lai veicinātu ritmiskas šūpošanas kustības, kas ir pareiza putu velmēšanas tehnika. Tas noved pie dziļas muskuļu atbrīvošanās un uzlabotas asinsrites. Trīs intensitātes zonas ļauj jums pielāgot masāžu visām ķermeņa vietām, lai iegūtu šo saldo un dziļo atvieglojumu.

Labākais skrējējiem: RollgFoam Roller

Šī putu veltņa unikālā forma kontūrējas ar ķermeņa izliekumiem, lai mērķētu muskuļus, vienlaikus izvairoties no sāpīga spiediena uz kauliem un cīpslām. Rezultāts ir ērtāk un vēl efektīvāk apgāšanās ar sāpošiem apakšstilbiem un muguru. Šis rīks trīs vienā piedāvā precīzu lakrosa bumbas spiedienu, vidējo softbola spiedienu un tradicionālo putu veltņu funkcionalitāti.

Vislabākais ceļojumiem: Brazyn Morph saliekamais putu veltnis

Kā vienīgais saliekamais putu veltnis pasaulē Morph ir ideāls ceļabiedrs. Saliekamais serdenis ļauj riņķveida instrumentam nolocīties līdzenumā, lai jūs to varētu ērti iesaiņot mugursomā vai pārnēsājamā materiālā, lai iegūtu visas putu velmēšanas priekšrocības visur, kur vien jūs vedat, atskaitot lielāko daļu. Teksturētās rievas nonāk dziļi muskuļos, lai atvieglotu mērķtiecīgu palīdzību.

Vislabāk pievienots: RumbleRoller teksturēts muskuļu putu veltnis

Ja jūs jau nevarat pateikt pēc sākotnējā izskata, šis putu veltnis nav paredzēts iesācējiem. Teksturētās pogas nokļūst muskuļos dziļāk ar īkšķiem līdzīgu, dziļu audu masāžas precizitāti. Tas nav domāts vājš sirdij (vai fascijai), un tas ir viens no visbiedējošākajiem un agresīvākajiem putu veltņiem mūsdienu tirgū. Ritiniet piesardzīgi.

Vislabāk apsildāms: Moji putu veltnis

Ja jūs kādreiz esat sēdējis karstā vannā pēc ilgiem, fiziski smagiem treniņiem, jūs zināt sāpošo muskuļu nomierinošo spēku. Vienkārši atdaliet abas pusītes, mikroviļņu krāsns 60 sekundes un baudiet. Tas paliek silts visā jūsu pašmasāžā, un karstums patiešām rada brīnumus sāpošos kāju un pakaušos. Gumijas ārpuse vēlāk neļauj veltnim izslīdēt no apakšas, kamēr jūs lietojat, un atvieglojums ilgst ilgi pēc tam, kad veltņa sesija ir beigusies.

Labākais vidēja blīvuma līmenis: Gaiam atjauno muskuļu masāžas terapijas putu veltni

Lieliski piemērots sportistiem ar zemu sāpju slieksni, šis vidēja blīvuma putu veltnis ir efektīvs un izturīgs. Tas neiedziļinās muskuļu plaisās, piemēram, daži progresīvāki veltņi, taču to ir viegli lietot un tas atbilst jebkuram pieredzes līmenim.

Vislabākais muguras sāpēm: Acumobility putu veltnis

Putu veltnis Acumobility ir unikāls ar savu garo apļveida formu, kas ir veidota tā, lai visefektīvāk izvilktu sāpošos muskuļus un spriedzi mugurā un mugurkaulā. Veltņa augstums un platums palīdz uzlabot mugurkaula pagarinājumu, kustīgumu un elastību, savukārt mugurkaula sprauga ļauj mugurkaulam arī brīvi pārvietoties, ritot, atšķirībā no citiem plakanajiem veltņiem, kas iestrēdz jūsu maigo mugurkaulu. Izmantojiet pēc treniņa sāpīgu muskuļu masāžai vai muguras sasprindzinājuma atvieglošanai.