13 Labākie Olbaltumvielu Pulveri Vīriešiem: Sūkalas, Kazeīns Un Vegānu Opcijas

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Ja vēlaties palielināt treniņu, jums ir nepieciešams olbaltumvielu pulveris, kas piegādā barības vielas, kas nepieciešamas, lai ievērojami palielinātu muskuļu masu. Fitnesa narkomāni zina, ka reālas pārmaiņas notiek ne tikai sporta zālē, bet arī virtuvē. Tomēr, ja vēlaties pavadīt mazāk laika virtuvē, olbaltumvielu pulveri ir vienkāršs veids, kā patērēt olbaltumvielām bagātu “maltīti”, kas palīdz atbalstīt jūsu fitnesa mērķus.

Pētījumi rāda, ka olbaltumvielu pulveris var uzlabot veiktspēju un atjaunot izturību un izturību. Fitnesa piedevu kategorija tomēr var justies milzīga un pārliecinoša kādam, kurš precīzi nezina, ko meklē olbaltumvielu pulverī vai, vēl svarīgāk, ko nevēlas. Dažos olbaltumvielu pulveros var būt daudz piedevu, cukura, ogļhidrātu un kaloriju, un tie var izraisīt ārkārtējas gremošanas problēmas, nemaz nerunājot par toksīnu, smago metālu un pesticīdu saturu.

Lai palīdzētu jums orientēties olbaltumvielu pulvera mulsinošajā pasaulē, mēs apkopojām labāko olbaltumvielu pulveru sarakstu vīriešiem, sākot no sūkalām, augu bāzes, maltītes aizstājējiem, kaulu buljoniem un kazeīna proteīniem, lai jūs varētu izlemt, kas jums ir piemērots. Olbaltumvielu pulveris ir tikpat svarīgs kā viss pārējais ēdiens, ko ievietojat ķermenī, tāpēc jums vajadzētu zināt visus faktus par to, no kurienes tas nāk un kā jūsu ķermenis pārveidos šo olbaltumvielu par degvielu, lai labāk kalpotu jums treniņos.

Pirms noklikšķināt uz “Pievienot grozam” uz kāda no zemāk redzamajiem produktiem, iespējams, vēlēsities apskatīt mūsu rokasgrāmatu par olbaltumvielām vīriešiem, pirms izlauzāt dažus roku treniņus. Ja olbaltumvielu pulveris nav jūsu lieta, mēs esam atraduši arī labākos olbaltumvielu batoniņus un olbaltumvielu kokteiļus tirgū. Tagad iekļūsim mūsu populārākajos olbaltumvielu pulvera cērtēs.

Natreve sūkalu olbaltumvielu pulveris

Natreve uzņemtais olbaltumvielu pulveris ir novatorisks, jo zīmols izmanto sertificētu Jaunzēlandes sūkalu izolātu, kas 100% ir barots ar zāli / bez hormoniem. Jaunzēlande ir pasaules līderis piena produktu ražošanas jomā, jo tie darbojas saskaņā ar stingrām mājlopu audzēšanas un kopšanas vadlīnijām. Jaunzēlandē hormonu, tostarp rBGH un rBST, lietošana ir pilnībā aizliegta, tas nozīmē, ka tie netiek nodoti jums. Jūs varat nobaudīt šī proteīna atšķirību. Tas ir bagāts ar aminoskābēm, viegli sagremojams un nesatur laktozi. Katra porcija satur 28 gramus tīra proteīna, 100% tīru organisko zaļumu un īpašu probiotiku maisījumu. Ja esat noguris no pamata olbaltumvielu aromātiem, piemēram, vaniļas šokolādes, Natreve izvēlētais franču VanillWafer Sundae, Zemeņu Shortcake, Fudge Brownie un Zemesriekstu sviests Parfait liks jums gaidīt olbaltumvielu dzeršanu katru dienu.

Padoms: Sajauciet vienu liekšķeri ar iecienītāko piena alternatīvu, lai ārstētu bez vainas.

Dzīvības dārza sertificēts organiskās zāles barots sūkalu olbaltumvielu pulveris

Ja meklējat augstas kvalitātes sūkalu olbaltumvielas par pieņemamu cenu, nemeklējiet tālāk. Dzīvības dārza sūkalu olbaltumvielas vienā porcijā satur 21 gramu viegli sagremojamu, muskuļus veidojošu olbaltumvielu kopā ar 4,7 gramiem sazarotās ķēdes aminoskābju, kas palīdz atjaunot muskuļus pēc saspringta treniņa. Ganībās audzēts un ar zāli barots olbaltumvielu pulveris tiek iegūts no Rumiano Family Organic Cheese Company, kas atrodas Kalifornijas ziemeļos, tāpēc jūs precīzi zināt, no kurienes tas nāk. Katra porcija ir tikai 130 kalorijas un satur 7 gramus ogļhidrātu. Šis augstas kvalitātes proteīns uzpilda un atjauno muskuļus, lai jūs varētu ātrāk atgriezties sporta zālē.

Padoms: Pievienojiet liekšķeri savam pēc treniņa esošajam smūtijam, lai ātri palielinātu olbaltumvielu daudzumu.

NAKED Uztura sūkalas

Ja jūs esat kāds, kurš ātri iziet olbaltumvielu pulveri, vēlaties kaut ko pieejamu, ko varētu atjaunot, neizkļūstot par cenu. Šis NAKED olbaltumvielu pulveris ir 100% ar zāli barots tīrs sūkalu proteīns bez nulles piedevām - un bez dūšīgas cenu zīmes. Atšķirībā no vairuma sūkalu olbaltumvielu pulveriem, kailās sūkalas tiek auksti apstrādātas, lai nodrošinātu, ka ķīmisko mazgāšanas līdzekļu (tas nozīmē, ka nav skābes vai balinātāju), sintētisko piedevu vai smago metālu piesārņojums nav novērojams. Šis izšķirošais solis saglabā svarīgus dabiski augšanas faktorus, kas nozīmē, ka jūs saņemat visas tīrā olbaltumvielu priekšrocības vienā porcijā. NAKED sastāvdaļu caurspīdīgums ir iedvesmojošs. Šis olbaltumvielu pulveris nesatur mākslīgus saldinātājus, aromatizētājus vai krāsvielas. Turklāt tajā nav ĢMO, augšanas hormonu un lipekļa.

Padoms: Lai palīdzētu treniņiem, nomainiet rīta graudaugu trauku ar olbaltumvielu kokteili.

Sunwarrior olbaltumvielu karavīru maisījums

Daži cilvēki apstrīd vegānu olbaltumvielu pulverus, jo tie nesniedz tik daudz tīru olbaltumvielu kā viņu sūkalu kolēģi, bet Sunwarrior to apiet, izmantojot augu olbaltumvielu avotu maisījumu. Sunwarrior olbaltumvielu pulveris satur fermentētus zirņus, godži ogas un kaņepju proteīnus. Peproteīns galdā ienes augstu zaru ķēdes aminoskābju (BCAA) profilu, godži ogas satur antioksidantus, un kaņepju sēklas nodrošina veselīgu devu smadzenes stimulējošām omega-3 taukskābēm. Kopā viņi rada ideālu vegānu pulveri ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu olbaltumvielu saturu vīriešiem, kuri izvairās no dzīvnieku izcelsmes produktiem vai kuri vienkārši vēlas savā uzturā iekļaut vairāk augu izcelsmes olbaltumvielu. Recenzenti mīl šī olbaltumvielu pulvera garšu un murgo par to, kā nav pulverveida pēcgaršas.

Padoms: Blenderī sajauciet vienu olbaltumvielu pulvera kausiņu ar banānu, liekšķere zemesriekstu sviesta, vienu tasi nesaldināta vaniļas mandeļu piena un ledus, lai iegūtu garšīgu kokteili pēc sporta zāles.

Asns Epic Living olbaltumvielu pulveris

Epic olbaltumvielu bāze satur sastāvdaļas, kas izvēlētas pēc līdzsvarota olbaltumvielu satura, dabiskās biopieejamības un bagātīgas uztura sinerģijas. Dzeltenie zirņi, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, SachInchi (bagāti ar omegafatskābēm) un dzērveņu sēklas (bagātas ar antioksidantiem) kopā rada šo patīkami garšo pilnīgu olbaltumvielu ar zīdaini gludu tekstūru, kas viegli izšķīst ūdenī. Lielisks vecāka gadagājuma vīriešiem, šis olbaltumvielu pulveris satur 26 gramus olbaltumvielu un 20% no ikdienas ieteicamās šķiedrvielu devas, lai ilgāk justos pilnvērtīgi un palīdzētu gremošanas traktā.

Padoms: Šie mandeļu sviesta un melleņu ievārījuma olbaltumvielu stieņi, kas izgatavoti ar Sprout olbaltumvielu pulveri, apkaunos jūsu mammas PB&J.

VegAll-in-One krata

Lielākajai daļai cilvēku ir grūti iekļūt ieteicamajā augļu un dārzeņu dienas devā, taču šajā kratīšanā līdzās olbaltumvielu pulverim ir augu un dārzeņu pulveris, lai vienā porcijā jūs iegūtu maksimālu uzturvielu daudzumu. Vegfer piedāvā 20 gramus vegāna olbaltumvielu no organiskā peproteīna pulvera, organiskām saulespuķu sēklām un organiskām ķirbju sēklām kopā ar visām deviņām neaizvietojamām aminoskābēm. Tas satur arī superēdienu maisījumu, tostarp bioloģisko mangoldu, kāpostu, brokoļus, spirulīnu, mellenes un granātābolu. Viena porcija ļauj iegūt 50% no astoņu vitamīnu un minerālvielu ikdienas vērtības, kā arī 4 gramus šķiedrvielu, 500 miligramus omega-3 ALA, antioksidantus un 2 miljardus probiotisko baktēriju.

Padoms: Krata ar 1-1 / 2 tases ledusauksta ūdens vai dzēriena pēc izvēles.

Līmeņu nosacījumi Pure Chocolate Whey Protein

Līmeņu nosacījumi Sūkalu olbaltumvielu pulveris ir 100% barots ar zāli un izgatavots no tīrām sastāvdaļām, bez mākslīgiem saldinātājiem vai ĢMO, tas nozīmē, ka zīmols nekad nebalina sūkalas. Jā, daži proteīni tiek balināti labestības labad. Pure Chocolate garša ir sātīga, 24 grami uz liekšķere (76 porcijas vienā traukā), jo tai ir 100% tīrs auksti spiestas kakao pulveris un saldināts ar mūku augļu ekstraktu. Turklāt iegūstiet 5,4 gramus BCAAS uz porciju, kas, kā pierādīts, veicina muskuļu augšanu, uzlabo vingrinājumu izpildi un atvieglo nogurumu pēc plecu vai skriešanas treniņiem.

Padoms: Ja palielināsiet olbaltumvielu daudzumu, sāciet runāt arī ar probiotikām, lai atvieglotu vēdera nodevas.

Seno uztura kaulu buljonu olbaltumvielas

Atšķirībā no tradicionālajām vaniļas, šokolādes un zemesriekstu sviesta garšām, šis olbaltumvielu pulveris pēc garšas atgādina vistas gaļu … un to faktiski var izmantot kā pamatu zupām un sautējumiem. Izgatavots no īsta kaulu buljona, šim superbarības pulverim ir 20 grami olbaltumvielu un tas ir paleo draudzīgs. Divdesmit grami var šķist viegli, bet atcerieties, ka pārāk daudz olbaltumvielu lietošana var izraisīt gremošanas traucējumus. Šis kaulu buljona proteīns atbalsta veselīgāku zarnu un satur kolagēnu, 19 aminoskābes, un to ražoja bez ĢMO un bez hormoniem ar ļoti maz ogļhidrātu.

Padoms: Lietotāji iesaka dzert ar karstu ūdeni.

Ložu necaurlaidīgs kolagēna proteīna pulveris

Izskatieties labi gan no iekšpuses, gan ārpuses ar kolagēna / olbaltumvielu maisījumu, piemēram, šo aromatizēto Bulletproof pulveri, kas ne tikai veicina muskuļu augšanu, bet arī atbalsta veselīgas locītavas, kaulus un mirdzošu ādu. Iegūts no ganībās audzētām govīm, kurām nav pievienoti hormoni, viens liekšķere piegādā 22 gramus olbaltumvielu un kolagēna aminoskābes. Bulletproof saka, ka kolagēns ir visplašākais proteīns organismā un ir saistīts ar mūsu saistaudu ādas, matu, nagu un locītavu labsajūtu.

Padoms: Pievienojiet rīta kafijai, nevis uzpūšoties ar kalorijām bagātu smūtiju.

AlohVanillProtein

Alohdo neuztraucas par dabīgajiem cukuriem no to īstajām sastāvdaļām, padarot tā VanillProtein perfektu maisījumu olbaltumvielu cepšanai - tas ir gudrs veids, kā padarīt jūsu desertus mazāk vainīgus vai pat nevainīgus. Alohis ir tikai 4 g cukura un nulles mākslīgais gunk, garšīgs un augu izcelsmes. Sveiki, zemesriekstu sviesta olbaltumvielu kvadrāti.

Padoms: Necepiet lielas partijas, jo šis proteīns nav lēts.

PlantFusion Complete Protein Complete Meal

Bez lipekļa, bez piena un sojas PlantFusion ir sasniedzis gandrīz neiespējamo, padarot maltītes aizstājēju augu izcelsmes olbaltumvielu pulveri, kas nav garša kā atkritumi. Šajā 20 gramu proteīnā nav rīsu, olu, riekstu, zivju, koku riekstu, vēžveidīgo, mākslīgo aromātu un krāsvielu. Tā kā olbaltumvielas, lini, aļģu eļļas, vitamīni un minerālvielas ir uzturvielām bagātas, tas ir pārsteidzoši viegli sagremojams (pateicoties lielākās daļas alergēnu noņemšanai). Pulveris ir arī bagātināts ar gremošanas enzīmiem, tāpēc jūs jutīsities sāta sajūta ātrāk nekā, teiksim, lēni absorbējošs kazeīns.

Padoms: Tas ir ļoti barojošs, bet tik ļoti garšo - pievienojiet domuzīmi kanēļa!

Optimum Nutrition Gold Standard micelārais kazeīns

Veiciniet muskuļu masu un svara zudumu vienlaikus, pievienojot kazeīna olbaltumvielu savam režīmam kopā ar sūkalām. Atšķirība ir tā, kad jūs katru izmantosit. Sūkalas jālieto tieši pēc treniņa, kamēr kazeīns tiek lietots pirms gulētiešanas un visu nakti lēnām baro ķermeņa olbaltumvielu plūsmu. Optimum Nutrition micelārais kazeīns ir 26 grami īpaši lēni sagremojama olbaltumvielu, kas liek jums justies pilnīgākam ilgāk. BTW, jūs varat pagatavot olbaltumvielu saldējumu no kazeīna.

Padoms: Neaizstājiet ātras darbības olbaltumvielu ar lēnas darbības kazeīnu.

Boba sarkanās dzirnavas proteīns

Ir palielinājies alternatīvo olbaltumvielu avotu daudzums, un Boba sarkanā dzirnavas jūs esat izmantojis visas iespējas, ieskaitot peproteīna pulveri, kaņepju pulveri, sojas olbaltumvielas un pat olbaltumvielu / šķiedrvielu maisījumu ar nesaldinātiem un aromatizētiem chiand probiotikiem. Peproteīns ir pildīts ar BCAAS un palielina muskuļu biezumu, savukārt kaņepes ir pazīstamas ar to, ka tās ir viegli sagremojamas. Lai arī sojas ir pretrunīgas, tajās ir daudz barības vielu, un šķiedrvielu / olbaltumvielu maisījums labi uztur jūs regulāri.

Padoms: Spēlējieties ar dažādiem proteīniem un atrodiet to, kas jūsu ķermenim patīk vislabāk.