Kas Ir Peldošā Tvertne? Flotācijas Terapijas Rokasgrāmata Iesācējiem

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Es saprotu, kāpēc kaila kāpšana piecu pēdu augstā bez loga kastē, kas piepildīta līdz ceļgalam ar ūdeni, varētu nebūt katra tējas tase. Personīgi, jo alternatīvāka veselības terapija ir pārsteidzošāka, jo vēlos to izmēģināt. Esmu meditējis Himalaju sāls alas dziļumos. Man bija misiņa trauki, kas noberzti pret kāju zolēm, kad man trešajā acī ielej sezama eļļas plūsmu. Es esmu guļus guļus uz galda, kamēr šamanis dejoja ap mani, sporādiski sitot koka bungas.

Bet pat es vilcinājos, kad peldošās tvertnes dežurants man ieteica iekļūt tumšajā, bez logiem. Kas mani noveda pie sliekšņa, bija atcerēties apgalvojumus, kurus es dzirdēju par to, ko flotācijas terapija var darīt.

Flotācijas terapijas priekšrocības

Flotācijas terapijas aizsākumu 1950. gados sāka neirozinātnieks un psihoanalītiķis Džons C. Lilijs, kurš atzīmēja maņu trūkuma ietekmi uz cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, atkarības un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Kopš gadu desmitiem pētījumi ir apstiprinājuši labvēlīgo smadzeņu darbību, kas notiek pludiņa tvertnē, izraisot hormonu regulēšanu, stresa mazināšanu, sāpju mazināšanu un uzlabotu miega kvalitāti. Daži no šiem ieguvumiem ilgst dažas stundas pēc sesijas, bet citi - mēnešus.

Papildu lasīšana

• Kas ir sāls ala un kāpēc viņi tik sasodīti relaksējas?
• Fiziskie un garīgie ieguvumi no aukstām lietām
• Kāpēc katram vīrietim jāsaņem pedikīrs (tas tiešām ir jūsu veselībai)

Kā tas viss notiek, peldot uz muguras bez tvertnes ūdens tvertnē? Daži no ieguvumiem nāk no maņu trūkuma. Tas ir jēdziens, kas varētu izklausīties mazliet biedējoši, bet tas faktiski ir pierādīts, lai mazinātu stresu. Tikpat atkarīgi kā mēs esam šajā mūsdienu erto stimulā, stundas pavadīšana, neko nejūtot, nedzirdot un neko neredzot, izrādās pārsteidzoša ķermeņa un smadzeņu atiestatīšana.

Citas priekšrocības ir saistītas ar pašu ūdeni. Lielākajā daļā flotācijas tvertņu ūdens ir piesātināts ar Epsom sāli, kas pazīstams arī kā magnija sulfāts. Magnijs ir nedaudz brīnumķīmisks, it īpaši tāpēc, ka lielākajai daļai no mums to nepietiek. Magnija absorbcija caur ādu kavē kortizola (stresa hormona) izdalīšanos un mudina muskuļus atslābināties, kas savukārt ļauj detoksikēties, dziedēt un mazināt sāpes.

Visbeidzot, peldošā pozīcija piedāvā arī asins plūsmas veicināšanu smadzenēs, orgānos un ekstremitātēs, kā arī pienskābes izdalīšanos no muskuļiem. Abi šie efekti samazina sāpes, veicina atveseļošanos un uzlabo uzmanību kopā ar elastību.

Kas tas ir kā iekšpusē peldošā tvertne

flotācijas tvertne ir apmēram 8 pēdas gara un tikai 5 pēdas gara, kas nozīmē, ka tajā nevar piecelties. (Tomēr es esmu bijis tvertnē, kas lielākoties atradās nožogotā telpā ar plastmasas oderējumu, bet tikpat tumša.)

Biezajam klusumam ir ziņkārīgi iepriecinoša iedarbība. Nav kur būt, bet tur, kur tu esi.

Iekļuvuši iekšā, jūs atgulties, pacelt kājas un ļaut vēderam pacelties. Atpakaļgaitas sasniegšana ir sava veida pārsteigums šajā nelielajā ūdens daudzumā. Iespējams, jūs mēģināt noturēt sevi virs ūdenslīnijas, taču tas nav nepieciešams - ķermeņa dabiskā peldspēja un Epsom sāls blīvums ūdenī nodrošina, ka jūs peldēsiet bez piepūles.

Ūdens ir nekustīgs un sienas ir biezas, tāpēc jūs neko nedzirdat, izņemot, iespējams, ka jūsu sirds sitiens atskan ausīs. (Ja ūdens ausīs jūs traucē, spa parasti piegādā ausu aizbāžņus.) Biezajam klusumam ir ziņkārīgi mierinoša iedarbība. Jums nav auksti vai karsti; neko neredzat, nedzirdat un nesmaržojat. Nav kur būt, bet tur, kur tu esi.

Ja nav stimula un sajūtu, jūs varat atrast savu ķermeni darīt kuriozas lietas. Es atklāju, ka maigi pagriežos un pagriežos, kustība sākās manos plecos un mugurkaula apakšdaļā. Es kādu laiku pozicionētu, pēc tam atbrīvotu. Tas bija tā, it kā mani pielāgotu neredzams un ārkārtīgi maigs chiropractor. Ar katru aizturēšanu un atbrīvošanu jutu, ka es atslābinos dziļāk. Dažas dziļi personiskas atklāsmes pavadīja arī šos ierosinājumus, kas radās vienlīdz maigi.

Smadzeņu viļņi ir garākie frekvences viļņi (ap 4-8 herciem) un parasti notiek REM miega laikā vai meditācijas un sapņošanas brīžos.

Galu galā mans ķermenis atgriezās klusumā un mani pārņēma skopu eiforiju. Kad tas sāka izgaist, manas smadzenes ieslīdēja štatā. Šī man ir foršā daļa. Smadzeņu viļņi ir garākie frekvences viļņi, un tie notiek tikai miega laikā vai, ja paveicas, dziļas meditācijas brīžos. Atrodoties štatā, maņas spēj koncentrēties uz signāliem, kas rodas no iekšpuses. Tas bieži rada aktīvus, ļoti skaidrus sapņus, sen zaudētas atmiņas, radošas vīzijas un intuitīvas epifānijas.

Ir grūti aprakstīt, kāda ir šī stāvokļa izjūta - tā ir kā vieta starp miegu un nomodu, kur jūs varat kaut kā sajust, kā lietas iestājas tieši jūsu ķermenī un prātā. Pamostoties no tā, šķiet, ka no jauna piedzimst.

Nav noslēpums, kāpēc cilvēki atgriežas pēc vairāk. Dežurants manis apmeklētajā vietā man teica, ka redz iekšā un ārā tos pašus cilvēkus. Biznesa cilvēki ienāk pusdienu pārtraukumos vai pēc darba. Sportisti atgriežas savās atveseļošanās dienās. Mākslinieki apmeklē radošās sausās burvestības. Cilvēki, kas cieš no hroniska noguruma, fibromialģijas un citiem novājinošiem veselības stāvokļiem, ieradīsies vairākas reizes nedēļā.

Viņi visi atstāj līdzīgi kā es to darīju pēcpusdienā: mati mitri, taisni mugura, pleci atvērti, ar staigāšanu, ko citi varētu raksturot kā - gaidi to - peldošu.