Kaulu Buljonu Diēta: Viss, Kas Jums Jāzina

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Koncentrēšanās uz tīrāku ēšanas dzīvesveidu pieaug līdz ar jaunu un atšķirīgu modernu diētu izstrādi. Katra no šīm diētām apgalvo, ka tai ir ieguvumi, kas maina dzīvi, sākot no svara zaudēšanas līdz detoksikācijai un visam starp tiem.

Ja esat iepazinies ar Paleo dzīvesveidu, jūs būsit iepazinies arī ar kaulu buljonu un periodisku badošanos. Nesen parādījās diēta, kas šos divus populāros elementus apvieno plānā, kas apgalvo, ka svara zudums tiek paaugstināts jaunā līmenī.

Saistītās rokasgrāmatas

• Kaulu buljona smūtija recepte
• Kā pagatavot perfektu vistas zupu

Kaulu buljonu var atrast daudzos produktos, ieskaitot olbaltumvielu pulverus un kolagēna uzkodas. Bet vai tiešām ir iespējams iemalkot ceļu uz labāku veselību? Šeit mēs iedziļināmies kaulu buljona diētas faktos, lai jūs pats varētu izlemt, vai tas ir pareizais variants jūsu veselības ceļojumam.

Kas ir kaulu buljona diēta?

Kaulu buljona diēta ir 21 dienas svara zaudēšanas plāns, kurā apvienota zema ogļhidrātu līmeņa paleo diēta ar periodisku badošanos, ko radījis naturopātijas ārsts Kellelans Petruči.

Iekļaujot paleo ēšanas ieguvumus zarnu veselībai ar periodiskas badošanās metabolismu veicinošām sekām un kaulu buljona bagātinātām kolagēnu barības vielām atšķirīgā sistēmā, Dr. Petrucci apgalvo, ka diēta palīdzēs jums zaudēt līdz 15 mārciņām un jūsu grumbas - tikai 21 dienas.”

Kā tas darbojas?

Kaulu buljona diēta ir 21 dienas plāns, kas sastāv no piecu dienu ilgas ēšanas tikai ar Paleo pārtiku, pēc tam divas dienas badojoties un katru dienu patērējot lielu daudzumu kaulu buljona.

Ēdienu plāns piecām paleo dienām sastāv no zemu ogļhidrātu un paleo ēdieniem - gaļas, zivīm, mājputniem, olām, dārzeņiem bez cietes un veselīgiem taukiem - un vienas līdz trim tasītēm kaulu buljona.

Divās gavēņa dienās jums jāiztērē tikai trīs līdz sešas tases kaulu buljona.

Kas ir kaulu buljons un kādi ir tā ieguvumi?

Kaulu buljonu gatavo, sautējot dzīvnieku kaulus, lai atbrīvotu minerālvielas, kolagēnu un aminoskābes.

Kaulu buljons nodrošina pilnvērtīgu II tipa kolagēnu un želatīnu, kas ir pazīstams ar ādas izskatu uzlabošanu un kas arī atbalsta gremošanas veselību.

Kolagēns satur arī aminoskābes glikozamīnu, prolīnu un glicīnu, kas veicina locītavu veselību, vienlaikus saglabājot liesu muskuļu masu. Kaulu buljons ir arī olbaltumvielu un neaizvietojamo aminoskābju un minerālvielu avots, kuru mūsdienās trūkst daudzās diētās.

Kaulu buljona diētas rezultāti

Kaut arī nav publicētu pētījumu rezultātu, kas atbalstītu kaulu buljonu diētas norādes, dzīvesveida izmaiņu, piemēram, zemu ogļhidrātu, paleo diētas un periodiskas badošanās, pieņemšana ir saistīta ar pozitīvām veselības izmaiņām.

Tāpat kā jebkuras diētas izmaiņas, pirms izmaiņu veikšanas diētā ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai licencētu veselības aprūpes speciālistu.