Bārmeņu Cīņas Klubs Ir Lieta: Fitnesa Programma Miksologiem

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Pieņemsim, ka jūs paņēmāt labākos bārmeņus no pilsētām visā valstī un ierakstījāt viņus stingrā boksa grafikā ar plāniem cīnīties savā starpā ar Fight Club pārspīlēto pārsūtīšanu. Izklausās maz traki, vai ne? Nu, tas patiesībā notiek … un tā ir patiešām laba lieta.

Nozarē, kur cepti pārtikas kravas automobiļi aizstāj olbaltumvielu salātus, un pilnīgas astoņu stundu miega laiks ir no 5:00 līdz 13:00, TequilCazadores un Bartending Boxing Organization sadarbojās ar programmu, kas palīdz bārmeņiem doties uz sporta zāli, samazināt dziru un attīstīties. veselīgāki ieradumi.

Trīs mēnešus bārmeņi trīs reizes nedēļā apmeklē nežēlīgus treniņus, ievērojot savu bārmeņu grafiku. Viņiem tiek doti treniņi mājās un ceļojumi, kas vienkāršos mirstīgos nostāda uz pukinga robežas, kā arī maltīšu plāns un padomi par uzturu. Šo programmēšanu izstrādā Tomijs Nefs, bijušais bokseris un boksa treneris no Ņujorkas štata.

"Mēs nemēģinām padarīt slepkavas," Neff stāsta The Manual. "Mēs saprotam, ka bārmeņi strādā pilnas slodzes un vēlās stundas, taču tas viņiem dod formu un maina viņu dzīvesveidu."

Bārmeņu boksera apmācība

Katru pirmdienu, trešdienu un piektdienu Death & Co Denver bāra menedžeris Alekss Leks noķer braucienu uz savu boksa sporta zāli, kur grupa bārmeņu gaida vēl viena treniņa spīdzināšanu. skriešanas, sit-up, push-up, kondicionēšanas, izturības treniņu un sparinga kombinācija ļaus pāriet cīņas formā.

"Mēs vispirms koncentrējamies uz tehnikas apgūšanu un izturības veidošanu visu kārtu veikšanai," saka Jump. “Tad es sāku domāt par savu uzturu un samazināt cukuru un piena produktus. Es domāju kādu laiku nodarboties ar keto, lai nokļūtu svara kategorijā.”

Bārmeņiem tiek doti arī divi Neff izstrādātie treniņu plāni, kas jāveic ārpus sporta zāles:

• “Tālsatiksmes skrējieni” un “Īsas distances sprints”.
• 10 kārtu, daudzpakāpju (iesācējs, starpnieks vai uzlabots) “treniņš mājās vai uz ceļa”, kuram nav nepieciešams aprīkojums.

Pārtrauciet to, ko darāt (un dzerat) un izmēģiniet bārmeņu mājas treniņa pirmās četras kārtas. Veiciet katru kārtu 1:30 minūtes ar 1 minūtes pārtraukumu starp:

• 1. kārta: Lēkšanas domkrati. Sakrustojiet kājas sev priekšā. Paplašiniet rokas līdz galam virs galvas.
• 2. kārta: Ēnu kaste. Palieciet jauki un brīvi, izmetot daudz kombināciju. Sajauciet ātruma perforatorus ar spēka perforatoriem.
• 3. kārta: kalnu kāpēji. Paceļamajā stāvoklī brauciet ar vienu kāju ceļgaliem uz augšu pret krūtīm. Turiet ātru tempu.
• 4. kārta: ceļi līdz elkoņiem (braucot ar velosipēdu). Noliekot uz muguras, pieskarieties labajam elkonim pie kreisā ceļgala, tad kreisajam elkonim pie labā ceļa. Visu laiku turiet vēdera spriedzi.

Lielākā daļa bārmeņu, kas izvēlēti dalībai bārmeņu boksā, sāka bez iepriekšēja fitnesa režīma. Galu galā, kurš vēlas skriet uz skrejceliņa pēc kokteiļu nakts? Bet Nefs saka: "Mēs vēlamies, lai viņiem nebūtu citas kaujas pieredzes."

"Pirmais seanss ir diezgan rupjš," viņš smejas - šķiet, ka tas ir maigs, bet tomēr slepkavas smiekls, kas šķiet katram gudram boksa trenerim. "Katru pirmo dienu cilvēki lamā, bet tas ir tāpēc, ka tas ir kaut kas jauns. Tas kļūst vieglāk, un viņi pie tā pierod. Sākuma treniņi ir par tauku apgriešanu un viņu sēžamvietas sirdsdarbību. Mums ir vienalga, vai viņi pucējas, kamēr viņi atkal tajā iekļūst."

Endrjū Freemans no konteineru bāra Ostinā ir vienā grafikā ar savu vietējo bārmeņu grupu. Katrai bārmeņu boksa programmai tiek izvēlētas divas pilsētas, un bārmeņi katrā no tām būs kvadrātveida pret otru.

"Pirms bārmeņu boksa es varētu apmeklēt sporta zāli varbūt vienu vai divas reizes nedēļā," saka Freemans. "Es pabeigtu darbu pulksten 5.30 un gulētu līdz pulksten 13, tad ir pienācis laiks atgriezties darbā. Tagad es strādāju pie kaut kā - lielās cīņas - tas ir sasniedzams fitnesa mērķis.

TequilCazadores vecākais zīmolu vadītājs Pīters Makfarlens piebilst, ka, "tā kā bārmeņu bizness ir kļuvis vairāk par karjeru, nevis par darbu, ir lielāka izpratne par tā raksturu, kas uzliek nodokļus".

Motivācija aiz bārmeņu boksa

Nu jau otro gadu Cazadores un Bartender Boxing izvēlas katru bārmeni programmai, nevis balstoties uz to, cik prasmīgi viņi sajauc vecmodīgu vai viņu sociālo starpniecību, bet gan uz viņu motivāciju mainīt savu dzīvesveidu.

"Es nesen pārdzīvoju nozīmīgu attiecību izjukšanu un skatījos uz boksu kā uz iespēju sākt no jauna un uzzināt, kas es esmu," stāsta Jump. "Acīmredzot tas ir katartisks, jūs sitat lietas."

Frīmmenam ir līdzīga motivācija: nebūt tam puisim, kurš visu dienu uzturas iekšā un spēlē video spēles. Es domāju, ka mums ir bioloģiski iesakņojusies vajadzība pēc konkurences kontakta vai viscerālas izpausmes, lai kaut ko iegūtu. Tas nepadara tevi primitīvu. Tā ir izeja,”viņš saka.

Abi bārmeņi apliecina, ka visgrūtāk ir izkļūt no gultas un nokļūt sporta zālē, bet pēc treniņiem viņi jūtas par 100 procentiem labāk.

Bārmeņu boksa rezultāti

Kad apmācība ir pabeigta, Jump un Freeman grupas to izmainīs savā starpā. Bet neatkarīgi no tā, kurš nolaižas TKO un kam, iespējams, salauz degunu (un ļaunu vēsu rētu), bārmeņi iet prom ar daudz ko citu.

Programmas vidū Freemans ir izgriezis ceptu pārtiku un alu. Viņš arī saka: "Godīgi sakot, pēc iziešanas no sporta zāles esmu tik izsmelts, ka ballēšanās idejas ir nogurdinošas." Viņš ir samazinājis arī kokteiļus.

Pārlēkt līdzīgi pārtrauca dzert alu, un naktīs pirms treniņa būs tikai viens viskijs. “Bada bada ir tik nožēlojama; iesit pa galvu, kamēr ir slikta dūša, paldies."

Iepriekšējie dalībnieki ir saglabājuši jaunus ieradumus, pievienojoties sporta zālei vai grupas fitnesa nodarbībām, samazinot alkohola daudzumu un plānojot maltītes vakara maiņām. Citi pilnībā pārveidojušies par likumīgiem amatieru bokseriem.

"Bārmeņi par sevi nerūpējas," saka Jump, "bet jūs varat dzīvot veselīgi un būt šajā nozarē. Visa šī programma sākās tāpēc, ka bija bārmenis, kurš sāka boksu un saprata, ka "es pārāk daudz dzeru", un iepazīstināja ar programmu Bacardi. Viņu viss portfelis, ieskaitot Cazadores, iedvesmo bārmeņus dzīvot labāk. Ir pārsteidzoši kā bārmenim strādāt ar zīmoliem, kuri rūpējas par mums.”