Virsbūves Ceļvedis: Masāža, Akupunktūra, Chiropractic Un Citas

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Lielāko daļu laika ārsts ir labākais apmeklējamais cilvēks, kad jūsu ķermenis sagādā problēmas. Bet šad un tad ārsts izdomā īsas atbildes. Tas nozīmē, ka viņi saka, ka jums nav nekas nepareizs, neskatoties uz detalizēti aprakstītajiem simptomiem.

Kā puisis jūs daudz retāk izjūtat ārsta atlaišanu nekā sieviete. Bet, kad tas notiek, tas ir neticami nomākts. It īpaši, ja jūsu aprakstītās problēmas - noslēpumainas sāpes, pastāvīgas gremošanas problēmas, nepamatots nogurums - tiek noņemtas ar paziņojumu, piemēram: "Nu, jūs nekļūstat jaunāks".

Paldies par padomu, dok. Mēs visi zinām, ka novecošanās procesu nevar apturēt. Vēl puišiem patiesībā ir jāpasaka, ka daudzas fiziskas kaites, arī novecošanās izraisītas, diezgan efektīvi var ārstēt, izmantojot pareizo virsbūves veidu.

Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par noteiktiem ķermeņa veidiem, piemēram, masāžu vai akupunktūru. Ja jums ir paveicies, ka jums ir savdabīgs radinieks vai divi, jūs pat esat dzirdējuši par tādām formām kā Reiki vai refleksoloģija. Kaut arī dažas modalitātes ir vairāk woo-woo nekā citas, daļa no tā, kas padara virsbūvi tik efektīvu, ir tā, ka tā meklē visus iespējamos fiziskās problēmas avotus. Ja jūs vienkārši saglabājat atvērtu prātu, jūs atklāsiet, ka dažreiz visizplatītākie virsbūves veidi sniedz visdziļāko atvieglojumu jūsu muskuļiem un locītavām un (kā blakus ieguvums) domām un emocijām, ar kurām vīrieši bieži lepojas. paturot sevi.

Ja jūs uzņemat savu automašīnu tikai tad, kad kaut kas būtisks sabrūk, transportlīdzeklis sabojājas daudz ātrāk. Bet, ja jūs to lietojat regulārai pielāgošanai, vecā pātaga darbosies daudz ilgāk un daudz saldāk. Tas pats princips attiecas arī uz jūsu ķermeni. Tāpēc neļaujiet aizcietētajam mačismam pārspēt sevi - uznirstiet uz galda un ļaujiet savai apziņai grimt teta viļņu stāvoklī, kamēr apmācīts profesionālis attīra jūsu enerģijas kanālus un uzlādē dzīvības spēku. Sliktākajā gadījumā jūs laimēsieties stundu. Labākajā gadījumā jūs pametīsities daudz labāk.

Masāža

Kaut arī daži puiši atteiktos no jaukā dāmas drauga masāžas piedāvājuma, pārsteidzoši daudzi ir izveicīgi, kad tas tiek darīts profesionāli. Bet tas, ko tavs draugs, iespējams, nezina, ir tas, kā noteikts spiediena līmenis noteiktos punktos var ne tikai palīdzēt jums atpūsties, bet arī stimulēt limfodrenāžu, atbrīvot hroniskas spriedzes zonas un stimulēt cirkulāciju. Meklējiet tādas formas kā Šitsu un Taizemes masāža, ja mēģināt uzlabot gremošanu, palielināt kustību amplitūdu vai cīnīties ar stresu un nogurumu. Zviedru vai dziļu audu masāža ir ideāla, ja mēģināt zaudēt svaru, pārvarēt slimības vai pārvarēt hroniskas sāpes.

Akupunktūra

Akupunktūras adatas tiek ievietotas punktos, kas atrodas uz “kanāliem” vai “meridiāniem”, kas plūst caur ķermeni, pārvadājot enerģiju, asinis un barību. Šajās vietās ievietotās adatas noregulē plūsmu, lai palīdzētu ķermenim līdzsvarot un kļūt veselīgākam. Akupunktūra nav sāpīga, lai gan, ievietojot adatas, jūs varat justies sajūta. Jūs varētu arī sajust smagumu, tirpšanu, siltumu vai kustības sajūtu gar akupunktūras kanālu. Tomēr, kad jūs pieradīsit pie sensācijas, jūs būsiet šokēts par to, cik relaksējoši jūs jūtaties ārstēšanas laikā. Atšķirībā no masāžas, kur pēc piecelšanās no galda jūs jūtaties miegains vai peldošs, akupunktūra dod jums mājās sajūtu, ka esat ļoti enerģisks.

Akupunktūra ir izdevīga gandrīz jebkurai fiziskai patoloģijai, piemēram, hroniskām slimībām, muguras sāpēm un citiem ievainojumiem vai gremošanas traucējumiem. Kaut arī jūs varētu justies atvieglots jau pēc vienas sesijas, ilgtermiņa rezultātu radīšana parasti prasa apmēram piecas akupunktūras sesijas.

Trigera punkts vai neiromuskulārā terapija

Jūs zināt tos mazos sāpju mezglus, kas, šķiet, karājas jūsu kaklā, plecos un mugurā, neatkarīgi no tā, cik jūs stiepjat vai cik ilgi tas ir bijis kopš pēdējās traumas? Tie ir sprūda punkti, un tie sastāv no cieši noslēgtiem muskuļiem, kas ietekmē niecīgu audu plankumu, bet var radīt sāpes, kas izplatās pa citām ķermeņa daļām. Trigera punkta terapija ietver vienmērīgu spiedienu uz šiem mazajiem mezgliem, lai atbrīvotu kontrakciju un deaktivizētu sprūdu, lai jūsu muskuļi varētu atgriezties pie ierastās darbības.

Chiropractic

Chiropractic ir vairāk nekā tikai muguras plaisāšana - ideja, ka ķermeņa balsta un kustību aparāta pareiza izlīdzināšana palīdz pašam ķermenim bez operācijas vai medikamentiem. Veicot labi apmācītu, sertificētu pakalpojumu sniedzēju, chiropractic var pārvarēt problēmas, kas ceļā var prasīt medikamentus vai pat operāciju. (Ja tiek dota izvēle starp rokām vai nazi izpētīt mūsu mugurkaulu, mēs ņemsim pirmo, paldies.) Lai gan tas parasti nav tik relaksējošs kā citi virsbūves veidi (ir daudz stumšanas, sprēgāšanas un spiediena), regulāri redzot chiropractor var palīdzēt ārstēt ne tikai sāpes muguras lejasdaļā, bet arī migrēnas / spriedzes galvassāpes, fibromialģiju, zarnu un imūno problēmas, kā arī uzlabot jūsu vispārējo elastību un funkcionalitāti.

Miofasciālais atbrīvojums

Ļoti līdzīgs sprūda punktu terapijai, miofasciālais atbrīvojums sāpju mazināšanai veic soli tālāk, sekojot arof ierobežojumam turp, kur tas radies. Savā ziņā tas ir līdzīgs putu sāpoša muskuļa vai locītavas velmēšanai, ko veic tikai apmācīts praktizētājs, kurš efektīvi “attina” jūsu fizisko problēmu no izcelsmes vietas līdz simptomātiskajai zonai, parasti vienlaikus uzturot spiedienu 5 līdz 7 minūtes. Katra sesija ne tikai atvieglo sāpes un disfunkciju, bet arī palīdz pagarināt ķermeņa fasci (saistaudu joslas, kas piestiprina un stabilizē muskuļus un orgānus), lai jūs būtu elastīgāks, līdzsvarotāks un izturīgāks pret traumām.

Iekšējo orgānu manipulācijas

Deviņdesmitajos gados Francijas osteopāta iecerētā viscerālā manipulācija sastāv no ļoti maigas vēdera masāžas, kuras mērķis ir maigi saspiest un pārvietot noteiktus mīkstos audus ar mērķi dziedēt rētaudus un stimulēt orgānus, lai atbrīvotu sašaurinājumu. Tiek teikts, ka tas uzlabo tādus jautājumus kā aizcietējums, adhēzijas pēc operācijas, muguras sāpes, ar stresu saistīti garastāvokļa traucējumi un miega problēmas.

Refleksoloģija

Refleksoloģija ir vērsta tikai uz pēdām, rokām un ausīm, pamatojoties uz principu, ka šajās ķermeņa daļās ir enerģijas meridiānu gali. Ideja, ka, izstiepjot un izdarot spiedienu uz šo ekstremitāšu stratēģiskajiem apgabaliem, jūs varat nosūtīt nomierinošu ziņojumu centrālajai nervu sistēmai, liekot ķermenim noregulēt spriedzi, stimulēt orgānus uzlabot savu darbību, veicināt cirkulāciju un parasti palīdzēt ķermenis pats dziedina.

Strukturālā integrācija jeb Rolfings

Šis paņēmiens izmanto dziļu manipulāciju ar ķermeņa fascito izlīdzināšanu un līdzsvaro ķermeņa struktūru ar gravitācijas lauku. Īpaši vecāki Rolfinga pacienti zvēr, ka tas ir visefektīvākais ķermeņa darbības novecošanās veids - tas burtiski palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar smagumu. Rolfings ir piemērots tādiem jautājumiem kā muguras sāpes, stājas problēmas, TMJ un elpošanas problēmas, piemēram, astma. Tas ir arī ļoti populārs profesionālo sportistu vidū, lai uzlabotu viņu sniegumu. (Vienkārši pajautājiet tādiem Rolfinga bhaktām kā NBcoach Phil Phil Jackson, uzbrucējs Čārlzs Bārklijs un olimpiskā daiļslidotāja Mišela Kvana.) Tradicionāli Rolfingam nepieciešamas desmit sesijas, kas veiktas īpašās sērijās.

Kraniosakrālā terapija

Šī terapija, kas izstrādāta 20. gadsimta 70. gados, ir ļoti maiga metode, lai novērtētu un uzlabotu galvaskausa-krustu sistēmas darbību … kas, ja nezināt, sastāv no membrānām un cerebrospinālajiem šķidrumiem, kas ieskauj un aizsargā smadzenes un muguras smadzenes. Sesijas laikā praktizētājs izdarīs ārkārtīgi maigu spiedienu uz galvaskausu, mugurkaulu, iegurni un citām vietām, izraisot jūsu ķermeņa pašārstēšanos. Jūs varat sajust dziļu relaksācijas sajūtu, atrast veco atmiņu atjaunošanos vai pat sajust, kā ķermenis pārvietojas pēc savas iniciatīvas. Tas ir ļoti efektīvs, lai atvieglotu simptomus no veciem ievainojumiem, kā arī izdalītu emocionālo traumu un hronisku stresu un atbrīvotu uzvedības un garastāvokļa traucējumu pamatcēloņus.

Reiki

Reiki, divu japāņu vārdu kombinācija, kas kopā nozīmē “garīgi virzītu dzīvības spēka enerģiju”, ir tehnika stresa mazināšanai un relaksācijas dziedināšanai. Pamatojoties uz ideju, ka neredzēta enerģija ir tā, kas rada un uztur dzīvību, Reiki ir paredzēts, lai šo enerģiju stiprinātu, lai jums būtu vieglāk būt veselam un laimīgam. Reiki terapijas laikā praktizētājs novietos rokas virs jūsu apģērbtā ķermeņa (parasti nepieskaroties jums) un veiks stumšanas vai slaucīšanas kustību, kas paredzēta fizisko vai emocionālo sāpju izraisītu stagnējošu enerģijas lauku attīrīšanai. Lai cik tas varētu šķist nevainojami, ārstēšana var maksāt kā brīnišķīgs mirdzošs mirdzums, kas plūst caur jums un ap jums. Reiki izturas pret visu cilvēku, ieskaitot ķermeni, emocijas, prātu un garu, radot daudz labvēlīgu efektu, kas ietver relaksāciju un miera, drošības un labsajūtas sajūtas.