Vai Meklējat Brīvību Karantīnā? Mēģiniet Braukt Ar Velosipēdu

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Vingrošana brīvā dabā ir labākais, ko varat darīt savas fiziskās un garīgās veselības labā, un braukšana ar velosipēdu ir lielisks veids, kā attīrīt galvu, strādājot. Nav nekas līdzīgs šim D vitamīna uzliesmojumam līdzās tam endorfīnu steigam, ko cilvēks iegūst no lieliska brauciena ar velosipēdu. Tā kā lielākā daļa no mums ziemā atgriežas karantīnā un saule riet agrāk dienā, nekā esam pieraduši, šī ziema noteikti skars mūsu fizisko un emocionālo labsajūtu. Daudzi no mums visu dara no mājām: strādā, māca bērnus, gatavo ēst, vingro … saraksts turpinās. Pat dažu minūšu laikā nokļūt ārpus tām pašām četrām sienām ir ārkārtīgi svarīgi, ja vēlaties saglabāt saprātu.

Pēdējo nedēļu haosa laikā es gandrīz katru dienu braucu ar velosipēdu, noteikti vairāk nekā es gaidīju. Dažu pēdējo gadu laikā esmu veicis dažus maršrutus, tostarp Kluso okeānu līdz Atlantijas okeānam un Kabo līdz Ankoridžai, taču lēciens seglos tagad ir atšķirīgs. Tas ir drošs pārtraukums no realitātes, atbildīgs vingrošanas veids un, atklāti sakot, nedaudz brīvības.

Savukārt es vēlos palīdzēt pēc iespējas vairāk jaunajiem braucējiem. Lai to izdarītu, šeit ir 19 padomi, kā sākt braukt ar velosipēdu. Tie svārstās no maršruta izvēles, pārnesumu ieteikumiem un vēl svarīgāk - no drošības. Ja jūs šogad iegādājaties jaunu velosipēdu, mēs esam noapaļojuši arī labākos Melnās piektdienas velosipēdu piedāvājumus, lai palīdzētu jums ietaupīt naudu par jauno riteņu komplektu.

Pamati

Padoms Nr. 1: Lasīšana par velosipēdu aprīkojumu var būt biedējoša. Dakšas, rāmji, pārslēdzēji, grupas - ak, mans! Iekšējais noslēpums ir tas, ka viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu darbu, ir velosipēds un ķivere. Ja jums nav ķiveres, mans mīļākais ir Smith Trace. Pārējo jūs uzzināsiet pa ceļam.

Padoms Nr. 2: Ievērojiet ceļa pamatnoteikumus, līdzīgi kā jūs to darītu automašīnā. Brauciet ar satiksmi un kontrolējiet. Nebrauciet pa ietvēm, ja vien tā nav vienīgā iespēja. Piekāpieties gājējiem un mēģiniet ieturēt drošu attālumu starp sevi un visiem transportlīdzekļiem. Ja tas ir slapjš, apledojis vai slikti redzams, piestiprināšanai un reaģēšanai uz šķēršļiem pievienojiet papildu attālumu. Kopumā esiet pēc iespējas paredzamāks.

Jāšana

Padoms Nr. 3: Kad dodaties pagriezienā, mēģiniet to apskatīt tur, kur vēlaties doties. Tas novedīs velosipēdu tur, kur meklējat, novēršot tevi no apmalēm un citiem šķēršļiem. Ja jums ir jābremzē pagrieziens, dariet to pirms pagrieziena, nevis laikā.

Padoms Nr. 4: Gariem braucieniem griezieties, nespiediet. vienmērīgs spēks uz pedāļa padarīs jūs daudz efektīvāku.

Padoms Nr. 5: Maiņa pirms kalna. Jūs nevēlaties braukt ar augstiem pārnesumiem, kad braucat visstraujāk, tāpēc mēģiniet pārslēgties dažas sekundes pirms patiesībā, lai braukšana būtu vienmērīga un ērta.

Padoms Nr. 6: Braucot satiksmē, nevajag aust starp automašīnām. Tā vietā palieciet taisni savā joslā. Parasti, ja joslas ir platas, palieciet pa labi, ļaujot transportlīdzekļiem viegli iziet. Kad josla ir saspringta bez pleca, brauciet pa vidu un pieprasiet joslu. Mēģiniet ierobežot laiku, kad jūs to darāt.

Padoms Nr. 7: Ja šis ir jūsu pirmais rodeo ar disku bremzēm, vispirms ņemiet to mierīgi. Pārāk ātri apstājoties, iespējams, ka pāriet pie stūres. Parasti disku bremzes darbojas labāk mitros apstākļos, taču tām ir vajadzīgs maz laika, lai pierastu.

Padoms Nr. 8: Ikviens vismaz vienu reizi nokrīt ar piespraužamiem pedāļiem, un tas ir pilnīgi labi. Tomēr vislabāk ir praktizēt mājās klusā ielā, pirms dodaties tālāk. Es dodu priekšroku hibrīda pedālim no Shimano un kalnu velosipēda apavam, kurā ērti staigāt, piemēram, Bontrager Foray. Tie sniedz jums labāko no abām pasaulēm. Braukšana bez piespraudes palīdz efektīvāk pārnest enerģiju un palīdz labāk justies un rīkoties ar velosipēdu.

Drošība

Padoms Nr. 9: Izvēlieties drošu maršrutu. Palūdziet draugiem vietējos braucienus, pārbaudiet Google Maps, vai ir iespējami īpaši velosipēdu maršruti, un trīsreiz pārbaudiet lietotni Trail Forks, it īpaši, ja vēlaties braukt ar netīrumiem. Es cenšos ņemt vērā intensīvākus ceļus, apbūves laukumus un nedrošus un stāvus paugurus.

Padoms Nr. 10: Jūs varat dramatiski palielināt savu drošību, veicot tikai dažas nelielas izmaiņas. Vienmēr izmantojiet priekšējos un aizmugurējos lukturus vājā apgaismojumā vai naktī. Es iesaku spilgtu priekšējo gaismu, kuru autovadītāji var redzēt, piemēram, Cat Eye Volt 1200. Valkājiet arī spilgtu apģērbu ar atstarojošām sloksnēm. Apstājieties pie zīmēm un gaismām. Ja nepieciešams, trokšņojiet, lai brīdinātu transportlīdzekļus par savu klātbūtni; Es izmantoju Spurcycle zvanu. Mēģiniet arī izmantot rokas signālus, lai pagrieztos, un mēģiniet izveidot acu kontaktu ar autovadītājiem.

Padoms Nr. 11: Izvairieties no austiņām. Tas ir daudz drošāk, ja jūs dzirdat visu apkārt.

Pārnesums

Padoms Nr. 12: Ja braucat ilgāk par stundu, paņemiet līdzi uzkodas un ūdeni. Manas izjādes uzkodas ir Gu Energy Stroopwafels, jo tās ir garšīgas un lieliskas pareizās enerģijas avots. Es gribētu izmantot izolētas pudeles, piemēram, Polar Breakaway, jo tās uztur manu ūdeni aukstu.

Padoms Nr. 13: Velosipēdu šorti ir katra centa vērti. Pat padloti segli ir neērti. Uzticies man. Mans mīļākais pāris ir Velocio Luxe.

Padoms Nr. 14: Galu galā, jūs vēlaties labu saulesbrilles, kas aptinās jūsu seju, lai pasargātu no saules, vēja un lietus. Mans ieteikums ir Julbo Rush, kas piedāvā ērtu fit ar ķiveres un pārejas lēcām, kas darbojas gandrīz jebkurā stāvoklī.

Padoms Nr. 15: Vienmēr bloķējiet velosipēdu. Vislabāk, ja jūs varat to turēt mājā vai birojā. Atrodoties ārpusē, izmantojiet kaut ko drošu, piemēram, plauktu vai stabilu stabu. Ideālā gadījumā jūs varat bloķēt abus riteņus un rāmi. Pasažieriem vai pilsētas braucējiem iesaku Omāru slēdzeni, kas ir ātra un ērta.

Padoms Nr. 16: Kad iespējams, iegādājieties vietējo. Jūsu apkārtnes veikals var palīdzēt atrast velosipēdu, kas ir piemērots, piemērots jūsu vajadzībām un ir labi noregulēts. Viņi bieži piedāvā bezmaksas pakalpojumu mēnesi vai ilgāk. Viņi vienmēr ir blakus, kad nepieciešama arī palīdzība. Tas ilgtermiņā ietaupīs naudu.

Apkope

Padoms Nr. 17: Vienmēr pārbaudiet savu A, B, Cs: gaiss, bremzes, ķēde. Pirms dodaties izbraucienā, ātri pārbaudiet, vai riepas ir labi piepumpētas, bremzes ir gludas un bloķē riepas, kā arī ķēde ir ieeļļota un tīra. Šīs trīs lietas palīdzēs jums izklaidēties un saglabāt drošību.

Padoms Nr. 18: Uzzināt, kā salabot dzīvokli un veikt pamata uzturēšanu, ir tā vērts - un daudz vieglāk, nekā jūs domājat. Lielāko daļu šo prasmju var apgūt viYouTube, un tās palīdz jums veikt ilgākus braucienus jaunās vietās. Arī nepieciešamie rīki nav dārgi vai sarežģīti. Tikai pāris riepu gludekļi, rezerves caurule, mazs sūknis un velosipēdu universāls rīks. ar labi noregulētu velosipēdu ir daudz jautrāk braukt.

Padoms Nr. 19: Ja bieži braucat mitros vai dubļainos apstākļos, plānojiet biežāk tīrīt velosipēdu, lai tas darbotos labi. To var viegli izdarīt, izmantojot lupatas, ziepes un dažus smērvielas, novēršot pārmērīgu nodilumu, daļu sasalšanu un rūsas noturēšanu.