Kā Palikt Prātam, Strādājot Mājās Ar Bērniem

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Kā pilnas slodzes rakstniece ar diviem maziem bērniem es galīgi varu teikt, ka pēdējās vairākas nedēļas ir bijušas vissmagākās manā dzīvē. Izrādās, ka tad, kad jūs sniedzat bērnu aprūpi, mēģināt strādāt un nokļūstat pasaules pandēmijas laikā, veselā saprāta saglabāšanai atlicis maz laika.

Es esmu dzīvs, vesels un nodarbināts, un par to esmu pateicīgs. Es zinu, ka īstie varoņi atrodas frontes līnijā, piedāvājot medicīnisko palīdzību, brīvprātīgo darbu, pārdodot pārtikas preces, piegādājot pārtiku, sniedzot padomus par bezdarbu vai ziņojot par maziem, grūtībās nonākušiem papīriem un sniedzot patiesību sabiedrībai, kurai tā ļoti nepieciešama. Neskaitāmi cilvēki ir par maz apmaksāti un vienkārši šobrīd nevar strādāt mājās, un viņi ir pelnījuši patiesu uzslavu.

Tā kā tik daudzi no mums mājās ir uzņēmušies jaunas lomas, kas saistītas ar žonglēšanu ar darbu un bērnu audzināšanu, es esmu nolēmis dalīties dažās gudrībās, kuras esmu uzkrājis līdz šim. Tas mani izglāba no robežas, un tas varētu vienkārši darīt to pašu jums un jūsu.

Izveidot grafiku

Karantīnas atkārtošanās un vienmuļība var nogalināt jūsu pieaugušo dvēseli, bet tas var būt konfektes kiddos. Sastādiet grafiku un pieturieties pie tā. Patiesībā, iepļaukājiet to uz milzu plakātu dēļa ar rakstiem un citiem rekvizītiem un padariet to par savu ikdienas saules pulksteni. Atkārtoti rituāli ir pazīstami un mierinoši, vienkārši jautājiet savai skolas skolas skolotājai vai auklei. Aizpildiet grafiku ar dažādām aktivitātēm (pastaigas, mākslas un amatniecības laiks, deju ballīte utt.) Un dodiet katram ievērojamu bloku, jo tas ir vairāk orientējošs nekā precīza precizitāte.

Atrodiet kvalitatīvu ekrāna laiku

Tagad multimediju gaismā ir daudz, pārāk daudz. Bet jūs varat būt selektīvs un tajā pašā laikā pat izglītot, novēršot bērnu uzmanību. Sezama iela ir izcila, taču ir arī dažas citas iespējas. Sarkanā dzija ir viena no labākajām, interaktīva dažādu dziesmu dziedāšana, kurā piedalās lelles, deju ballītes un atsvaidzinoši pamodināti komentāri par mūsu pašreizējo pandēmijas situāciju. Ja jūs nevarat likt savam mazulim cienīt roku mazgāšanu vai vienkārši vēlaties dinamisku izeju 45 minūtes trīs reizes nedēļā, šī izrāde ir domāta jums. Tas ir bez maksas, taču ziedojiet, ja varat.

Arī FaceTime savus radiniekus. Lieciet vecvecākiem no tālienes lasīt kiddos dažas grāmatas vai spēlēt iedomātu spēli, lai jūs varētu paslēpties trīsdesmit minūtes un panākt dažus e-pastus. Ja jūsu ģimene ir tuvu, tā ir izdevīga, jo viņiem pietrūkst kontakta, un klēpjdatora atvēršanai jums ir nepieciešams maz laika.

Nokļūt ārpusē

Svaigs gaiss mūsdienās ir galvenā medicīna. Dodieties pastaigās ar bērniem vai uzceliet telti savā pagalmā. Novērtējiet sīkumus - kļūdas, putnus, ziedus, suņus, kokus - un strādājiet, lai tos identificētu ar visu ģimeni. Un, lai arī ir vilinoši izmantot visas iespējas, lai atvērtu klēpjdatoru uz lieveņa, tas bieži vien ir pārāk traucējošs. daudzi cilvēki šobrīd nestrādā un strādā. Jūs galu galā skatīsities cilvēkus. Apsveriet ārpus laika kā atjaunojošu segmentu, kas mazinās stresu un ļaus jums labāk koncentrēties un efektīvāk strādāt citreiz.

Paņemiet aizmugurējo sēdekli

Elpojiet. Jūs strādājat, bet jūsu bērni nē, un viņi ir apmulsuši un mājās ir iegareni. Izvairieties no vienlaicīga darba un spēlējiet pēc iespējas vairāk, jo jūs pārdodat vienu vai abas puses. Esmu iemācījies ielīst mazos uzdevumus savās tālruņa platformās, kas ir draudzīgas ar vimobiliem, piemēram, Dropbox vai Slack. Saglabājiet vairāk iesaistīto lietu ārpus darba stundām, piemēram, miega laikā vai tad, kad bērni vakarā guļ. Jūsu darba devējs vai kolēģi noteikti jau zina, ka neviens patiešām nedarbojas saskaņā ar tradicionālo darba grafiku. Ja jūs darāt sapulces tālummaiņu un parametri ir vaļīgi, vienlaikus pavadiet laiku kopā ar bērniem un neuztraucieties par palikšanu video rāmī (arī sapulci un atskaņošanu varat ierakstīt vēlāk).

Esiet selektīvs attiecībā uz sociālajiem medijiem

Šajā brīdī ir praktiski apvainojoši dzirdēt par draugiem, kuriem ir laiks uzzināt par grozu pīšanu un putnu aicinājumiem. Kā strādājošs vecāks jūs mēģināt vienkārši uzvilkt bikses bērnam vai atceraties ēst pusdienas. Pieklājīgi ignorējiet savus vientuļos draugus. Es parasti neesmu viena no distancēm, taču pārbaudījumi un pārdzīvojumi, ko piedzīvo jūsu vecāki, kas nav vecāki, ļoti nav jūsu. Turklāt jums tam nav laika. Atrodiet atbalstu, izmantojot citus vecākus, un rezervējiet to logu, kuru citādi izmantotu, lai pārlūkotu savu sociālo plūsmu faktiskajam darbam.

Kompromiss

Ja jums ir paveicies, ka mājā ir citi nozīmīgi cilvēki, izmantojiet to. Katru dienu izgludiniet laika blokus, kuros varat pilnvērtīgi strādāt, un otrādi. Kad jūs iegūstat sev šīs aizsargātās laika nišas, maksimāli palieliniet to elli. Ieslēdziet sevi mājas birojā, apklusiniet tālruni un atveriet tikai ar darbu saistītas tīmekļa cilnes. Iemācieties kādu mūziku, lai noslāpētu skaņu, kurā jūsu bērni salauza lietas augšstāvā, un nokļūstiet zonā. Vēl labāk, ja jūs jau iepriekš varat garīgi noteikt dienas darba uzdevumus, jūs būsiet gatavs uzbrukt viskritiskākajiem projektiem.

Saglabājiet to perspektīvā

Ziniet, ka arī tas pāries. Būdams vecāks, padomājiet par miega regresijām vai citiem šķietami neiespējamiem posmiem ar bērniem un par to, cik tie tagad ir niecīgi. Kādā brīdī mēs arī atskatīsimies uz karantīnas laikiem ar dažādu objektīvu. Turpiniet atgādināt sev, ka pašreizējais klimats ir īslaicīgs, un apsveriet, cik daudz spēcīgāks tas liks jums iet uz priekšu. Elastības lielvaras, kas rodas no vecākiem, nekad nav bijušas tik noderīgas. Ļaujiet viņiem vadīt jūs uz apsolīto zemi.