Ja esat uzmanījis jaunumus, jūs zināt, ka atkal Silīcija ielejas dibinātāju tipi rada nesamērīgu bijību. Tomēr ne jebkurai jaunai tehnoloģijai, bet gan mēģinājumiem optimizēt garīgo un fizisko sniegumu. Sākot ar čivināt Džeku Dorsiju un Evernotes Filu Lībinu, kuri nedēļas nogalēs neēd ēdienu, līdz riska kapitālistam Pīteram Tielam, kurš savās novecojošajās vēnās pārlej jaunības asinis, daudzas viņu pieejas labākajā gadījumā ir ezotēriskas un sliktākajā gadījumā nepārdomātas.
Ja jūs esat pievērsis citu uzmanību Twitter, esat redzējis, ka šie paši dibinātāju tipi tiek nežēlīgi ievilkti par minētajiem ieradumiem. Starp nokalstošo sarkasmu un satraukto pirkstu vicināšanu noteikti bija vērts nosēsties, popkornu graužošos ritināšanas sešus.
Šķiet, ka biohacking, kā šī prakse ir zināma, vienmēr rada vienlīdz lielu uzslavu un neuzticību. No vienas puses, kurš gan negribētu izmēģināt dīvainas tabletes vai pretrunīgi vērtētu režīmu, ja tas tos patiešām padarītu grūtākus, labākus, ātrākus, stiprākus? Un, ja jūs nodarbojaties ar tehnoloģiskām rotaļlietām, biohacking piedāvā daudzus sīkrīkus, par kuriem var uzzināt. (Kamēr jūs varat tos atļauties, tas ir.)
No otras puses, ir mazliet nepaciešami dzirdēt, kā īpaši bagātie cilvēki izsakās par savu jauno brīnuma ieradumu, kas dažiem cilvēkiem ir finansiāls un sociālais trūkums vai pat dzīvībai bīstama slimība.
Lai labāk apstrādātu biohackingu, mēs konsultējāmies ar Luke Storey, Losandželosas biohakeri, ar atsvaidzinoši pamatotu un visaptverošu praksi. Turpiniet lasīt viņa padomus par to, kāpēc bioloģiskā uzlaušana var būt izdevīga, ja tam tiek piegādāts pareizi, kā arī dažus pārsteidzoši pieejamus veidus, kā sākt optimizēt savu sniegumu.
Intervija ar Biohacker Luke Storey
Rokasgrāmata: Kā nonācāt pie biohacking?
Lūks Stori: Es piedzīvoju daudz traumu, bērns, un man bija daudz trauksmes un ciešanu, ar kurām es sākumā saskāros ar daudzām nelegālām narkotikām. Kādu laiku tas darbojās diezgan labi! Bet galu galā blakusparādības sāka atsvērt ieguvumus.
Es sapratu, ka problēma ir kas vairāk par to, ka es dzēru pārāk daudz un lietoju pārāk daudz narkotiku. Notika garīga atvienošanās; tur bija garīgi un emocionāli jautājumi, kas man bija jāizstrādā, lai uzplauktu un justos labi. Kad es sāku atrast atbildes garīgajā līmenī, es sāku saprast, cik fiziski man ir nepietiekams uzturs - cik daudz toksīnu es esmu ielicis savā ķermenī.
“Kaitēt cilvēki ievaino cilvēkus” ir viens no maniem iecienītākajiem teicieniem, kad man jāatrod līdzjūtība kādam. Līdzīgi dziedinātie cilvēki dziedina cilvēkus. Esmu pārvarējis tik daudz mulsinošu problēmu sevī, ka tagad esmu pamudināts dot citiem autoritātes sajūtu par viņu pašu dzīves pieredzi, palīdzēt viņiem atrast man noderīgos rīkus un resursus un palīdzēt izvairīties no tiem. Es atklāju, ka tam nav nozīmes.
TM: Ir daudz veiktspējas optimizācijas guru - tas, kas atšķir jūsu pieeju bioloģiskajai uzlaušanai, ir jūsu ietvertais garīgais komponents. Kas tajā ir svarīgs, it īpaši puišiem?
LS: Lūk, tā: uztura bagātinātāji, lai arī cik efektīvi tie būtu, neizārstēs jūsu traumu. (Un, ja jūs esat cilvēks, tas ir par 99,9% pārliecināts, ka esat pieredzējis, ka kāds ir jūsu dzīves traumētājs.)
Es domāju, ka daudzi no puišiem, kuri galu galā vēlas strādāt pie sevis - kļūt fitam, patiešām sportiskam, lietot pareizos uztura bagātinātājus, fizisko biohackinga beigas - bieži vien patiesībā tikai cenšas sasniegt mērķi justies piepildītiem, lai viņiem būtu mērķis un nozīme viņu dzīvē. Bet jūs neatradīsit šo piepildījumu fiziskajā plānā. Es to zinu, jo esmu mēģinājis un izgāzies. Vīriešiem ir nepieciešams līdzsvars, mācoties apstrādāt dzīves metafizisko pusi. Tas nav tas, ko zēni parasti mudina izpētīt.
Es neesmu aizstāvis sēdēšanai un meditācijai visu dienu bez fiziskas aktivitātes vai garīgas dzīves, ēdot ĢMO un aspartāmu. Jūs nevarat lūgt savu ceļu no toksiskas vides. Tajā pašā laikā tik tālu var nokļūt, tikai zaudējot svaru, iegūstot sešus iepakojumus vai tīru asiņu darbu. Viens bez otra nav pilnīgs risinājums.
Psiholoģijas atveseļošanās darbs ir ļoti svarīgs arī vīriešiem, it īpaši tāpēc, ka vīrieši atrodas jaunā pierobežā, un viņiem tiek lūgts kulturāli pastiprināties tādā veidā, kā mēs to vēl neesam darījuši. Nepietiek tikai ar labu pakalpojumu sniedzēju; mums tiek lūgta lielāka empātija, būt pārdomātākiem vides, sieviešu un bērnu pārvaldniekiem nekā jebkad agrāk. Lai mēs to izpildītu, mums vispirms ir jāpiepildās, pašiem savā sirdī jābūt mērķa un saiknes izjūtai, lai sabiedrībai būtu kas atlicis.
TM: Kādas ir visizplatītākās ikdienas bioloģiskās uzlaušanas metodes?
LS: Cilvēki, kurus interesē biohacking, pieņem, ka tam ir jāietver neprātīga ierīce vai dārgs papildinājums, taču es uzskatu, ka tas, kas patiesībā virza adatu, ir saistīts ar dabu.
Ir sena ajūrvēdas prakse, ko sauc par sungazing, kas man ir visspēcīgākais biohack pasaulē. Rīta un vakara saulē ir daudz sarkanās gaismas, un šī sarkanā gaisma regulē jūsu diennakts ritmu, kas savukārt regulē jūsu hormonus un neirotransmiterus, tostarp dopamīna ražošanu. Dopamīna deficīts ir visas kompulsīvās, atkarību izraisošās un pašiznīcinošās uzvedības pamatā. Tāpēc pats pirmais, ko es kādam iesaku, ir vērot, kā saule lec, un cik bieži vien iespējams, vērot sauli rietot, kā arī iegūt savu kailo ķermeni saulē tik ilgi, kamēr jūs varat stāvēt bez dedzināšanas. Saules gaisma ir galvenais dziedinošais spēks.
Vēl viens ir augstas temperatūras iedarbība. Tūkstošgades garumā mēs esam bijuši nomadu tautas mednieku pulcēšanās laikā - tikai pēdējos gados mēs esam pārveidojuši dzīves vidi uz pastāvīgiem 70 grādiem. Es esmu liels saunu un ledus vannu aizstāvis. Es iemācījos šīs prakses Kolorādo bērnībā - dodoties uz karsto avotu, pēc tam lecot aukstā upē. Zinātne, kas slēpjas karstā un aukstā iedarbībā, ir ļoti pamatota - tai ir daudz sakara ar izturīga fiziskā ķermeņa un prāta veidošanu, un visu dienu to nevada jūsu cīņa vai lidojuma reakcijas. Ja jūs varat nokļūt 30 grādu ledus vannā un 10 minūtes mierīgi pasēdēt viņu istabā, saņemot vēstuli no IRS vai cīnoties ar savu draudzeni, jūs nenosūtīsit emocionāli, jo esat iemācījies izturēt stress veselīgā veidā.
Un tad trešais būtu elpas darbs. Tas tikai padara ķermeni skābekli tik bieži, cik vien iespējams. Jebkura veida elpas darbs ir spēcīgāks nekā jebkurš papildinājums, ko varat lietot (lai gan es lietoju zillion piedevas).
TM: Kādas ir vēl “bioloģiskās uzlaušanas” metodes?
LS: Nu, šobrīd es braucu pa automaģistrāli un esmu ieguvis molekulāro ūdeņraža inhalatoru, kuru braucot bildinot. Tā ir mašīna 7 000 USD, kas rada ūdeņraža gāzi, kas cīnās ar iekaisumu. (Par lielu nožēlu manai draudzenei, kura tikko pirmo reizi devās ceļojumā ar mani.)
Vēl viena ierīce, kas man patīk, ir Biocharger. Tā ir 14 000 ASV dolāru liela zvana un svilpes ierīce, kas elektriski uzlādē jūsu šūnas, izmantojot magnētisko lauku un Teslcoil. Tas izstaro nenormāli daudz enerģijas, un jūs sēžat tam priekšā, un tas burtiski elektriski uzlādē jūsu šūnas, atvieglojot sadzīšanu un dodot jums enerģiju. Es uzzināju, ka Tonijam Robinsam ir biouzlāde visās viņa mājās visā pasaulē - uz to viņš paļaujas, lai veiktu tā, kā to dara.
TM: Kāds ir viens biohack, kas varētu uzreiz radīt pārmaiņas visiem?
LS: Ikvienam ir jāstrādā, lai optimizētu miegu, izvirzot to veselības režīma priekšplānā. Vīriešiem, kuri ir ļoti aktīvi un darbojas optimizācijas ziņā, miegs nav seksīgs biohack, jo tas ir tik pasīvs. Tiem cilvēkiem tas bieži palīdz sākt spēlēt miega kvalitāti. Labākais veids, kā es to izdarīju, ir nakts valkāšana, ko sauc par Ourring. Tas norāda ne tikai to, cik ilgi gulēji, bet arī dažādos miega posmus, kas bija pa nakti. Tajā ir norādīts, kas izdevās un kas nē, un jūs varat izveidot konkurences attiecības ar saviem miega ieradumiem un ieguldīt enerģiju, lai to uzlabotu. Miega uzlabošanai varat darīt daudz, un rūpēties par rezultātu ir daudz vieglāk.
TM: Kad vasara ir tepat aiz stūra, mēs sākam precizēt savus ceļojuma plānus. Un nekas nenogalina ceļojuma prieku kā jet lag. Kādi biohacki, kurus mēs varam izmantot, lai apietu briesmīgās ceļojumu paģiras?
LS: Ceļojumi ir mans kriptonīts. Es faktiski strādāju kursā ar nosaukumu “Biohack My Travel - The Jet Lag Solution”, kurā būs visi mani padomi un ieteikumi. Bet tagad es jums dažus no tiem sniegšu.
Pirmais padoms ir elektriski iezemēt sevi pirms un pēc ceļojuma. Pēc iespējas ātrāk uz abām ceļojuma pusēm nokļūstiet basām kājām uz kādas zāles vai netīrumiem vai nokļūstiet ūdenstilpē. Pat vienkārši nokļūt aukstā dušā ir labi - ja atrodaties dušā ar metāla caurulēm, šis ūdens jūs iezemē.
Elpas darbs pirms un pēc ceļojuma ātri un spēcīgi bagātinās jūsu ķermeni. Ja esat gatavs būt rieksts lidmašīnā, atrodoties sēdvietā, jūs varat maz strādāt ar elpu. Esmu pārbaudījis savu skābekļa līmeni asinīs, atrodoties lidmašīnā, un jūs varat tos paaugstināt līdz veselīgam līmenim pat ar tikai piecu minūšu dziļu elpošanu.
trešā lieta ir zilās gaismas ekspozīcijas apgūšana naktī. Tas ir kaut kas jādara arī mājās, bet īpaši ceļojot. Viena no lietām, kas visvairāk traucē jūsu smadzenēm un ķermenim, ir laika joslu maiņa un sinhronizācija ar sauli, it īpaši apvienojumā ar zilās gaismas iedarbību no televizora, datora, tālruņa, apgaismojuma veikalā, automašīnas lukturiem utt. zilo briļļu valkāšanas kombinācija, kā arī saullēkta un saulrieta vērošana pirms un pēc braucieniem, lai jūsu ķermenis zinātu, kādā laika joslā tas atrodas, pamatojoties uz pielīdzināšanu saulei.
Rokasgrāmata: paldies Lūkai! Priecīgu uzlaušanu
Klausieties Luka podkāstu The Life Stylist, lai iegūtu vairāk biohacking padomu, kā arī intervijas ar ekspertiem par to, kā precīzi noregulēt savu labsajūtu. Video saturu, kā arī gaidāmā Luka gaidāmo kursu sarakstu var atrast viņa oficiālajā vietnē.
