11 Padomi Pāriem, Kas Iestrēguši Karantīnā

2024 Autors: Francis Oldridge | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 20:41

Tā kā daudzās pilsētās, štatos un pat valstīs visā pasaulē cilvēki tiek aicināti palikt mājās un patvērumā, lai palēninātu COVID-19 izplatīšanos, draugi, ģimenes un pāri paliek iekšā kopā, kas zina, cik ilgi. Pāriem tas var radīt unikālu izaicinājumu. Dažas dienas tas var būt labi. Jautri, pat. Bet, tā kā dažās jomās sāk notikt divu nedēļu atzīme par patvēruma vietu izvietošanu, pat vismīļākā un saprotošākā partnerība (ilgstoša vai citāda) var sākt saspringt no daudzveidīgas rutīnas, laika, piekļuves trūkuma. draugiem, ģimenei un vaļaspriekiem, kā arī stresu, kas rodas, pārdzīvojot globālo pandēmiju, kas skārusi praktiski visus ikdienas dzīves aspektus. Tas ir liels spiediens uz jebkādām attiecībām. Bet ir soļi, kurus jūs un jūsu partneris varat veikt un praktizēt, lai palīdzētu kopīgi orientēties šajā situācijā, un, iespējams, pat labāk iziet no otras puses.

Iestatiet robežas

Pārejot no laika, kas veltīts vienam no otra darba, draugu un vaļasprieku pavadīšanai, visu laiku pavadot kopā visu diennakti, ir satraucoši. Īsā laikā jums un jūsu partnerim bija jāpielāgojas jaunam darbam (vai pat bezdarbam) un dzīves grafikam, kā arī stresam, trauksmei, neapmierinātībai, dusmām un skumjām, ko rada visa šī situācija. Tāpēc ir pareizi noteikt un pastiprināt robežas lietām, kas nepieciešamas, lai turpinātu darbu. Piemēram, sakiet, ka partnerim ir grūti atstāt jūs vienu, lai veiktu savu darbu; viņi turpina nākt pie jums, lai tērzētu vai parādītu lietas, taču tas novērš uzmanību un jūs nevarat koncentrēties. Vai arī pirms ieslodzījuma alus vai dzērienu lietošana kopā ar draugiem bija jūsu veids, kā atpūsties dienas beigās, bet tagad jūsu partneris atbalsta jūsu tālummaiņas sietu. Lai spriedze nepaaugstinātos, apsēdieties kopā ar partneri un runājiet ar viņu par nepieciešamo un veicamo robežu noteikšanu, kas neiejaucas darbā vai dīkstāvē.

Saglabājiet grafiku

Tāpat kā robežu noteikšana, “jauna normāla” grafika izveide un ievērošana arī palīdzēs izvairīties no otra muguras. Grafika sastādīšana, kas dienu sadala sadaļās (piemēram, kopīgas brokastis, pēc tam darba pārtraukums, pēc tam kopīgas pusdienas utt. Un tā tālāk), palīdzēs ikdienā justies normālāk un parastāk, kas savukārt palīdzēs samazināt depresiju vai trauksmi, kas var izraisīt problēmas jūsu attiecībās. Tāpēc dodiet sev jaunu normālu.

Dodiet sev personīgo laiku un telpu

Neatkarīgi no pandēmijām laika pavadīšana sev ir galvenā attiecību sastāvdaļa. Tāpēc turpiniet to karantīnas laikā! Vienu dienu atvēliet personīgo vietu, lai darītu visu, ko vēlaties: nomazgājieties vannā vai garā dušā, dodieties pastaigās vai skriet, dodieties uz citu istabu vai mājas daļu, lai lasītu vai skatītos televizoru … Svarīgi ir laiks, lai uzlādētos. atiestatīšana, kas palīdzēs mazināt spriedzi vai vilšanos.

Ir īpaša datuma nakts

Ko jūs, puiši, darījāt vakara pavadīšanas laikā vai pavadījāt kopā divatā? Vai jūs esat izraudzījies datuma vakaru ar vakariņām un filmu? Vai jūs devāties pārgājienā kopā? Vai jūs apmeklējāt jaunas vietas visā pilsētā, lai kopīgi izpētītu? Vai jūs kopā pagatavojāt īpašu maltīti? Turpiniet šo praksi pēc iespējas labāk, vienlaikus paliekot mājās un praktizējot sociālo distancēšanos. Svarīga ir daļa “Laika noteikšana jūsu attiecībām”, tāpēc turiet šo randiņu nakti un esiet radošs. Tā kā mēs visi tagad pavadām pārāk daudz laika pie mūsu ekrāniem, iespējams, mums nav nakts ekrānā, kopā gatavojot maltīti un pēc tam spēlējot galda spēli vai vienkārši runājot. Vai arī, ja jūs parasti devāties uz kino uz randiņu nakti, pakariet dažus palagus, izveidojiet fortu un tādā veidā rīkojiet filmu vakaru. Vai jums patīk mūzika? Skatieties virtuālu koncertu vai uzstāšanos. Ir visdažādākie veidi, kā uzturēt burvju dzīvi pat tuvu.

Sazināties, sazināties, sazināties

Vai vēlaties uzzināt laimīgu, veselīgu attiecību noslēpumu? Sazināties. Vai vēlaties uzzināt laimīgu, veselīgu attiecību noslēpumu, kad jums likumīgi ir pienākums vairākas nedēļas ilgi atrasties viens otra sejā? Sazināties. Tagad ir īpaši svarīgi veltīt laiku sarunām UN uzklausīt partneri. Visu nedēļu atvēliet laiku, lai reģistrētos savā starpā un atrautu lietas no krūtīm. Un tas nenozīmē tikai dalīties ar jūsu pašsajūtu; apspriediet arī reālās problēmas, piemēram, finanšu jautājumus (it īpaši, ja jūs vai jūsu partneris esat atlaists, noformēts vai ir samazināts darba laiks), lai pārliecinātos, ka esat vienā lapā.

Cīnies labi

Cīņa (ja tā rīkojas pareizi) ir normāla un veselīga attiecību sastāvdaļa pat bez iestrēgšanas telpās. Bet nesenā notikuma radītais spiediens var likt cīņai par to, kura kārta bija mazgāt traukus vai izvest atkritumus, pāraugot vārdus saucošos kliedzošos mačos, kur neviens neuzvar un visi jūtas nožēlojami (un tad jūs pat nevarat aiziet prom) atspiest). Tātad, ja jūs gatavojaties cīņai, cīnieties labi, neiesaistoties nelietderīgās praksēs, piemēram, apkaunošana vai pazemošana. Jūs abi esat vienā pusē; iejusties partnera nostājā un izrunāt to. Par cīņu attiecībās ir teikts: nevis jūs pret viņiem, bet jūs divi pret problēmu. Atcerieties, ka šobrīd jūs esat divi pret pasauli. COVID-19 ir problēma. Jūs abi to varat risināt kopā.

Atvēliet laiku draugiem un ģimenei

Šobrīd mēs visi jūtamies mazliet norobežoti un atvienoti no draugiem un ģimenes. Izbraukšana un laika pavadīšana kopā ar saviem mīļajiem ir daļa no tā, kas palīdz mums dzīvot pilnvērtīgi un labi, un tagad tas mums ir atņemts (un pat šīs lieliskās tālummaiņas fona nevar pilnībā palīdzēt). Bet sociālā loka un dzīves uzturēšana ārpus jūsu attiecībām ir ļoti svarīga, tāpēc turieties pie šī laika, organizējot individuālus video vai tālruņa zvanus ar draugiem un ģimeni, lai spēlētu spēles, iedzertu, skatītos filmas vai vienkārši sarunātos bez partnera. Joprojām ir lieliski uzturēt savu partneri saiknē arī ar tuviniekiem, taču atvēliet laiku personīgam puisim, lai pavadītu laiku Zoom kopā ar saviem draugiem vai tērzētu ar vecākiem.

Pavelciet savu svaru

Var būt vilinoši ļaut lietām slīdēt, kad nedēļu esat lietojis sporta bikses un tik tikko esat izgājis no mājas, bet jūs joprojām esat pieaugušais kopdzīves attiecībās. Neslāpiet savās attiecībās vai pienākumos mājās. Jā, mēs visi šobrīd saskaramies ar vēl nebijušiem izaicinājumiem, tāpēc ir labi samazināt sev un savam partnerim pārtraukumus tagad un atkal, taču šobrīd jums abiem ir jāatbalsta viens otrs un jāuztur otrs. Tas nozīmē, ka jāturpina vilkt savu svaru ap māju ar darbiem vai pat vēl vairāk palīdzēt, ja partneris cīnās. Kādas ir ilgtermiņa trauku mazgāšanas iespējas, ja jūsu partnerim bija grūta diena un viņš tos nevēlas mazgāt? Norijiet savu lepnumu un vienkārši dariet to.

Esiet laipni un piedodiet viens ar otru

Šobrīd neviens no mums neatrodas vislabākajā galvas telpā. Mēs varam aizmirst mazas lietas, kuras parasti nebūtu. Mēs varam uzķerties viens otram par sīkumiem. Iespējams, ka mēs pilnībā nejūtamies vai rīkojamies kā parasti. Kad jūs ieejat un redzat, ka izlietne ir pilna ar traukiem, vai jums tiek dota īsa atbilde, kad uzdodat jautājumu, elpojiet un mēģiniet to atlaist. Mums visiem šobrīd ir vajadzīga kāda līdzjūtība un sapratne, tāpēc mēģiniet nedaudz atlaist savu partneri. Un, ja ir lietas, ko viņi dara, patiesi mudina jūs uz priekšu, atdzesējiet un pēc tam produktīvi parunājiet ar viņiem (atkārtoti sazinoties un nosakot robežas).

Iegūstiet svaigu gaisu

Lielākā daļa vietu ar mājokļa vai mājas uzturēšanās pasūtījumiem joprojām ļauj cilvēkiem pamest savas mājas svarīgu uzdevumu veikšanai, piemēram, pārtikas preču iegūšanai un vingrošanai (ar nosacījumu, ka viņi to darot praktizē sociālo distancēšanos). Tāpēc izmantojiet to! Atvēliet laiku ikdienas kopīgai pastaigai, lai iegūtu svaigu gaisu, vingrotu un mainītu ainavu. Iet arī pastaigāties patstāvīgi, jo tas dod laiku vienatnē ar visām iepriekšminētajām priekšrocībām, palīdzot notīrīt galvu un atgriezties gatavībā atkal redzēt un sadarboties ar savu partneri.

Mēģiniet skatīties uz gaišo pusi un izbaudīt laiku kopā

Pašlaik ir daudz jāuztraucas. Bet mēģiniet pozitīvi vērst lietas: tas ir Visuma noteiktais pārtraukums, lai izveidotu savienojumu un pavadītu laiku ar savu partneri, it īpaši, ja jūs abi parasti esat ļoti aizņemti. Tā uzsūc! Runājiet ar viņiem, skatieties filmas, klausieties mūziku, nodarbojieties ar seksu, izmēģiniet kopā jaunu hobiju. Skatiet to kā vērtīgu laiku kopā un izmantojiet to maksimāli. Atcerieties savas svētības un to, ar ko jūs esat karantīnā: Ir iemesls, ka viņi ir jūsu partneris. Esiet pateicīgs par viņu veselību un drošību un apsveriet savu veiksmi, ja blakus ir kāds, kuru mīlat, lai to pārvarētu.